Le ballonnement
survient lorsque le corps retient l'eau ou de l'air, ce qui entraîne un
sentiment de distension abdominale et d’inconfort. Même s'il peut entraîner une
prise de poids, l'augmentation de poids associée à des ballonnements n’est
généralement pas plus de cinq kilos. La plupart des causes de ballonnement et de
gain de poids impliquent l'alimentation et d’autres facteurs, liés à l’hygiène
de vie par exemple. Comprendre les causes de la prise de poids et des
ballonnements est nécessaire pour aider à prévenir ou à réduire les symptômes et
éviter les effets négatifs sur la santé.
Causes
Le ballonnement
est parfois causé par l'ingestion excessive de sodium, ce qui pousse le corps à
retenir l'eau. Les aliments comme les haricots, le brocoli et les boissons
gazeuses peuvent conduire à des ballonnements et à l'inconfort intestinal en
provoquant des gaz dans le tube digestif.
Le gain de poids
se traduit généralement par une combinaison de facteurs, tels que l'apport
calorique élevé et une faible dépense énergétique. Les fluctuations hormonales
peuvent également jouer un rôle dans le gain de poids que certaines femmes ont peu
près au moment de la menstruation ; ce gain de poids est temporaire.
Effets sur la
santé
La prise de poids
excessive peut conduire à l'obésité, ce qui augmente le risque de développer
une maladie cardiaque, de certains cancers et le diabète de type II. L'obésité
nuit à la santé du cœur en augmentant le taux de cholestérol et la pression artérielle.
Elle peut aussi conduire au diabète, ce qui accroît le risque de crise
cardiaque et d'AVC.
Le ballonnement
n'est généralement pas considéré comme une menace pour la santé lorsqu'il est
causé par des facteurs hormonaux ou des choix alimentaires. Dans de rares cas, les
ballonnements peuvent signaler un problème plus grave comme le cancer
colorectal ou une occlusion intestinale, en particulier quand il se produit
avec d'autres symptômes comme des vomissements, de la diarrhée ou des douleurs
abdominales sévères.
Signes et
symptômes
Le ballonnement
est souvent associé à des flatulences, des distensions abdominales et des
éructations. Dans certains cas, le ballonnement peut entraîner une augmentation
de poids modeste de 2.5kgs ou moins. D'autres symptômes possibles comprennent
des crampes abdominales légères, le sentiment d’être rempli, la constipation…
Les symptômes qui
peuvent accompagner la prise de poids comprennent l’augmentation de l'appétit, les
fringales, de la léthargie et trop dormir…ils peuvent signaler un problème de
santé sous-jacent comme l'hypothyroïdie ou la dépression.
Prévention /
Solution
Heureusement, les
deux ballonnements et le gain de poids sont largement évitables. Pour réduire
les ballonnements, éviter les féculents et les aliments fibreux comme les
pommes de terre, le blé, les boissons gazeuses et le lactose comme la bière et
des boissons gazeuses. Limitez votre consommation de sodium à pas plus de 1500
mg par jour, et buvez de l’eau.
Dans de rares
cas, le ballonnement et le gain de poids peuvent indiquer un problème de santé
grave. Si vous rencontrez des ballonnements avec une prise de poids accompagnés par des douleurs
abdominales intenses, des vomissements ou une perte de conscience, consultez
immédiatement un médecin.
