Ballonnement, prise de poids


Le ballonnement survient lorsque le corps retient l'eau ou de l'air, ce qui entraîne un sentiment de distension abdominale et d’inconfort. Même s'il peut entraîner une prise de poids, l'augmentation de poids associée à des ballonnements n’est généralement pas plus de cinq kilos. La plupart des causes de ballonnement et de gain de poids impliquent l'alimentation et d’autres facteurs, liés à l’hygiène de vie par exemple. Comprendre les causes de la prise de poids et des ballonnements est nécessaire pour aider à prévenir ou à réduire les symptômes et éviter les effets négatifs sur la santé.

Causes
Le ballonnement est parfois causé par l'ingestion excessive de sodium, ce qui pousse le corps à retenir l'eau. Les aliments comme les haricots, le brocoli et les boissons gazeuses peuvent conduire à des ballonnements et à l'inconfort intestinal en provoquant des gaz dans le tube digestif.
Le gain de poids se traduit généralement par une combinaison de facteurs, tels que l'apport calorique élevé et une faible dépense énergétique. Les fluctuations hormonales peuvent également jouer un rôle dans le gain de poids que certaines femmes ont peu près au moment de la menstruation ; ce gain de poids est temporaire.

Effets sur la santé
La prise de poids excessive peut conduire à l'obésité, ce qui augmente le risque de développer une maladie cardiaque, de certains cancers et le diabète de type II. L'obésité nuit à la santé du cœur en augmentant le taux de cholestérol et la pression artérielle. Elle peut aussi conduire au diabète, ce qui accroît le risque de crise cardiaque et d'AVC.
Le ballonnement n'est généralement pas considéré comme une menace pour la santé lorsqu'il est causé par des facteurs hormonaux ou des choix alimentaires. Dans de rares cas, les ballonnements peuvent signaler un problème plus grave comme le cancer colorectal ou une occlusion intestinale, en particulier quand il se produit avec d'autres symptômes comme des vomissements, de la diarrhée ou des douleurs abdominales sévères.

Signes et symptômes
Le ballonnement est souvent associé à des flatulences, des distensions abdominales et des éructations. Dans certains cas, le ballonnement peut entraîner une augmentation de poids modeste de 2.5kgs ou moins. D'autres symptômes possibles comprennent des crampes abdominales légères, le sentiment d’être rempli, la constipation…
Les symptômes qui peuvent accompagner la prise de poids comprennent l’augmentation de l'appétit, les fringales, de la léthargie et trop dormir…ils peuvent signaler un problème de santé sous-jacent comme l'hypothyroïdie ou la dépression.

Prévention / Solution
Heureusement, les deux ballonnements et le gain de poids sont largement évitables. Pour réduire les ballonnements, éviter les féculents et les aliments fibreux comme les pommes de terre, le blé, les boissons gazeuses et le lactose comme la bière et des boissons gazeuses. Limitez votre consommation de sodium à pas plus de 1500 mg par jour, et buvez de l’eau.

Dans de rares cas, le ballonnement et le gain de poids peuvent indiquer un problème de santé grave. Si vous rencontrez des ballonnements avec une  prise de poids accompagnés par des douleurs abdominales intenses, des vomissements ou une perte de conscience, consultez immédiatement un médecin.