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Comment soigner un rhume

Le rhume, une affection courante, peut rendre nos jours difficiles avec ses symptômes gênants tels que le nez qui coule, la toux, les maux de gorge et la fatigue. Il existe des moyens naturels de soulager les symptômes du rhume et de stimuler le système immunitaire pour aider à guérir plus rapidement. Dans ce guide, nous explorerons des méthodes éprouvées et des remèdes naturels pour soigner un rhume efficacement.

 Le repos et l'hydratation :

  • Reposez-vous suffisamment : Lorsque vous êtes malade, le repos est essentiel. Accordez-vous le temps nécessaire pour permettre à votre corps de se reposer et de se rétablir.
  •  Buvez beaucoup d'eau : l'hydratation est cruciale. Buvez des liquides chauds comme le thé au miel et au citron, les soupes ou simplement de l'eau chaude avec du miel. L'eau chaude aide à apaiser la gorge irritée.
  • Gargarisez avec de l'eau salée : Gargarisez-vous avec de l'eau salée tiède plusieurs fois par jour. Cela peut réduire l'inflammation de la gorge et apaiser les maux de gorge.

Aliments et suppléments pour renforcer le système immunitaire :

  • Vitamine C : Les agrumes, les kiwis et les poivrons sont riches en vitamine C, qui aide à renforcer le système immunitaire et combattre le rhume.
  •  Ail : L'ail a des propriétés antivirales et antibactériennes. Ajoutez de l'ail frais à vos repas ou prenez des suppléments d'ail pour renforcer votre système immunitaire.
  • Zinc : Les aliments riches en zinc, tels que les graines de citrouille et les noix, peuvent aider à réduire la durée et la gravité du rhume.

 Remèdes naturels pour soulager les symptômes:

  • Inhalation de vapeur : Faites bouillir de l'eau, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus ou de menthe poivrée, puis inhalez la vapeur. Cela peut aider à dégager les voies respiratoires. 
  • Miel et citron : Le miel peut apaiser la gorge irritée, tandis que le citron peut fournir de la vitamine C. Mélangez-les dans de l'eau chaude pour une boisson apaisante.
  • Thé au Gingembre : Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires. Préparez un thé au gingembre en mettant du gingembre frais dans de l'eau chaude.

 Ce qu'il faut éviter

  •  Évitez les aliments qui favorisent l'apparition de mucus : Évitez les produits laitiers et les aliments transformés, car ils peuvent augmenter la production de mucus et aggraver la congestion.
  • Réduisez la caféine et l'alcool : La caféine et l'alcool peuvent entraîner la déshydratation, ce qui n'est pas bénéfique lorsque vous combattez un rhume.

Quand consulter un professionnel de la santé

·        Si vos symptômes persistent pendant plus d'une semaine, ou si vous avez des difficultés respiratoires sévères, de la fièvre persistante ou des maux de tête intenses, consultez un professionnel de la santé. 

En résumé, soigner un rhume de manière naturelle implique de prendre soin de votre corps, de rester hydraté, de consommer des aliments et des boissons apaisants, et de se reposer suffisamment. En combinant ces méthodes naturelles, vous pouvez aider votre corps à combattre le rhume plus efficacement, tout en soutenant votre système immunitaire pour prévenir de futures infections.

Déshydratation et perte de cheveux

 La perte de cheveux peut être une préoccupation majeure pour de nombreuses personnes, et bien souvent, la déshydratation est un facteur sous-estimé et souvent négligé dans ce contexte. L'eau est essentielle à de nombreuses fonctions corporelles, y compris la croissance des cheveux. Comprendre le lien entre la déshydratation et la perte de cheveux, ainsi que les causes sous-jacentes et les solutions possibles, est crucial pour maintenir une chevelure saine et abondante.

Lien Entre la Déshydratation et la Perte de Cheveux :

L'eau joue un rôle vital dans le maintien de l'hydratation de la peau et du cuir chevelu. Lorsque notre corps est déshydraté, la peau et le cuir chevelu deviennent secs et peuvent entraîner une fragilité des cheveux. Des cheveux déshydratés peuvent devenir cassants, ternes et sujets aux pointes fourchues. À long terme, une hydratation insuffisante peut même contribuer à la perte de cheveux excessive.

Les Causes de la Déshydratation et de la Perte de Cheveux :

Plusieurs facteurs peuvent entraîner à la fois la déshydratation et la perte de cheveux. Une alimentation pauvre en eau, une consommation excessive de caféine ou d'alcool, le stress, certaines maladies et médicaments peuvent tous contribuer à la déshydratation du corps et du cuir chevelu. De plus, l'exposition fréquente au soleil, l'utilisation excessive de produits capillaires agressifs et les déséquilibres hormonaux peuvent également jouer un rôle dans la perte de cheveux due à la déshydratation.

Solutions pour Prévenir la Déshydratation et la Perte de Cheveux :

  • Hydratation Adequate : La clé pour prévenir la déshydratation est une hydratation adéquate. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour maintenir l'hydratation de votre corps et de votre cuir chevelu.
  • Régime Alimentaire Équilibré : Adoptez un régime alimentaire riche en fruits, légumes et aliments riches en eau tels que le concombre et la pastèque. Évitez les aliments riches en sel et en caféine qui peuvent contribuer à la déshydratation.
  • Réduisez le Stress : Le stress chronique peut entraîner la déshydratation du corps. Pratiquez des techniques de gestion du stress telles que la méditation, le yoga ou la marche pour réduire le stress quotidien.
  • Protégez vos Cheveux : Limitez l'utilisation de produits capillaires agressifs, évitez une exposition excessive au soleil sans protection et optez pour des produits capillaires hydratants pour maintenir la santé de vos cheveux.
  • Consultez un Spécialiste : Si vous constatez une perte de cheveux persistante malgré vos efforts pour rester hydraté, consultez un dermatologue ou un spécialiste capillaire. Ils peuvent évaluer votre situation individuelle et recommander des traitements spécifiques si nécessaire.

En conclusion, maintenir une hydratation adéquate est essentiel pour prévenir la déshydratation du corps et du cuir chevelu, réduisant ainsi le risque de perte de cheveux. Adoptez un mode de vie sain, suivez un régime alimentaire équilibré, protégez vos cheveux et consultez un spécialiste si nécessaire pour maintenir une chevelure saine et abondante. N'oubliez pas que l'eau est la clé de la santé, tant pour votre corps que pour vos cheveux.


C'est quoi le sommeil paradoxal ou sommeil REM

Le sommeil paradoxal, également connu sous le nom de sommeil REM (mouvements oculaires rapides), est l'une des phases principales du sommeil chez les mammifères, y compris les humains. Le sommeil se divise généralement en deux catégories principales : le sommeil non REM (NREM) et le sommeil REM.

Le sommeil paradoxal ou encore sommeil REM est caractérisé par plusieurs éléments distinctifs :

Mouvements Oculaires Rapides (MOR) : Pendant le sommeil paradoxal, les yeux bougent rapidement dans différentes directions. C'est ce mouvement oculaire rapide qui a donné son nom à cette phase de sommeil.

Rêves Vifs : Le sommeil REM est souvent associé à des rêves très vivides et mémorables. Les rêves peuvent sembler plus réels et émotionnellement chargés pendant cette phase du sommeil.

Relâchement Musculaire Profond : Pendant le sommeil paradoxal, les muscles du corps sont temporairement paralysés, ce qui empêche le corps de bouger en réponse aux rêves.

Activité Cérébrale Intense : Bien que les muscles soient relâchés, l'activité cérébrale pendant le sommeil paradoxal est souvent similaire à celle de l'éveil. C'est pourquoi cette phase est souvent appelée le "sommeil paradoxal", car le cerveau est actif tandis que le reste du corps est profondément endormi.

Le sommeil paradoxal est une partie essentielle du cycle de sommeil. Au cours d'une nuit de sommeil typique, les individus passent par plusieurs cycles de sommeil, chacun comprenant plusieurs phases de sommeil REM et de sommeil non REM. Le sommeil REM est important pour le traitement des émotions et la consolidation de la mémoire, entre autres fonctions.

Il est intéressant de noter que les nouveau-nés passent beaucoup plus de temps en sommeil paradoxal que les adultes, tandis que les adultes peuvent passer environ 20 à 25% de leur temps de sommeil total en sommeil REM appelé aussi sommeil paradoxal.

perdre du ventre en 3 étapes

Beaucoup de personnes se posent la question de savoir comment perdre du ventre. La graisse du ventre peut être le signe d'une maladie, c'est pourquoi il faut s'en occuper et vérifier avec un médecin la raison pour laquelle vous avez pris de l'embonpoint.

Voici quelques idées pour vous aider dans toute démarche de réduction de ces graisses abdominales:

1) Dormir
Travailler durant la nuit n'est pas une bonne idée. Lorsque vous êtes fatigués, vous produisez plus de ghréline (hormone qui stimule l'appétit), cette hormone déclenche les envies de sucre et d'autres aliments qui contribuent à augmenter le niveau de masse graisseuse. Le manque de sommeil peut également modifier votre production d'hormones, plus précisément le taux de cortisol dont les fluctuations causent une sensibilité à l'insuline, principales raisons de la graisse du ventre. Avoir environ 8 heures de sommeil par nuit à faire pour réduire l'embonpoint.

2) Réduire sur la consommation de sucres pour perdre du ventre
Avoir une alimentation saine, réduire les calories sont des étapes indispensables pour voir la taille du ventre diminuer. Mangez pleins de protéines, légumes, grains entiers, et remplacez les mauvaises habitudes de snacks par de bonnes habitudes.
La cannelle a un intérêt particulier pour la santé de la cannelle est sa capacité à améliorer la maîtrise de la glycémie. Par exemple, il a été montré que la moitié d'une cuillère à café de cannelle par jour réduit considérablement les niveaux de sucre dans le sang, les triglycérides, le LDL, et les niveaux de cholestérol total chez les personnes atteintes de diabète de type 2.

3) Courts exercices sur une longue période de temps.
Certaines personnes se mettent à faire des exercices pendant longtemps mais oublient que la régularité est importante sinon primordial. Faites aussi des exercices qui engagent plusieurs groupes musculaires et qui permettent de travailler votre système cardio-vasculaire. Faites des pompes, reposez vos avant-bras sur le sol. Essayez 3 ou 4 séries et tenez pendant 30 secondes à chaque fois. Faites aussi des promenades tout au long de la journée est aussi un autre moyen d'aider à perdre du ventre.

Perdre du ventre

Certaines personnes désirent perdre du ventre, ce qui peut être compréhensible. Car se débarrasser des renflements du ventre n'est pas lié uniquement à une question de vanité. En effet, la matière grasse abdominale excessive qui entoure les organes et l'estomac peut être disgracieuse mais peut être également un présage de maladies cardiaques, de diabète de type 2, d'une résistance à l'insuline, et de certains cancers...
Pour réduire l'embonpoint, il faut tenir compte de quatre clés de contrôle: l'exercice, l'alimentation, le sommeil, et la gestion du stress.

Les recherches ont montré que manger certains aliments peut vous aider à brûler les excès de graisse et dans ce cas aider à perdre du ventre. Les acides gras mono-insaturés, en plus d'aider à maintenir la santé cardiaque et à maintenir les niveaux de l'inflammation sous contrôle, peuvent avoir cet effet. Des aliments qui entrent dans ce groupe sont l'huile d'olive, les avocats, les noix...ils sont d'excellentes sources d'acides gras mono-insaturés.
Grignoter des pignons de pins (dans un verre de liqueur par exemple) 20 minutes avant l'heure du repas aident à éviter de trop manger.

Des personnes ayant des niveaux élevés chroniques de cortisol, l'hormone du stress ont tendance à avoir un excès de graisse abdominale. Les aliments qui ont un indice glycémique (IG) élevé provoquent des pics plus rapides du taux de sucre dans le sang, ce qui à son tour, déclenche la libération de cortisol lorsque la glycémie chute. Les constantes fluctuations du taux de sucre dans le sang peut aussi conduire à l'insulino-résistance - la première étape sur la route du diabète de type 2. Pour aider à maintenir les niveaux de cortisol stable, il vaut mieux choisir des aliments à faible IG comme les haricots, les lentilles et les pois chiches, au lieu du riz blanc ou des pommes de terre.

Un autre moyen de perdre du ventre est de surveiller son taux de calcium. Quand le corps a un niveau de calcium bas, il produit une hormone qui signale au corps de stocker la graisse viscérale (abdominale). Il faut donc prendre la dose quotidienne recommandée en calcium (800 mg/jour pour les adultes) peut aider à réduire les niveaux de cette hormone. Une étude publiée dans "Obesity Research" a trouvé que le calcium provenant du lait est plus efficace que celui provenant de d'autres sources.

Si les régimes, les exercices, l'alimentation ne vous ont pas permis de perdre du ventre, vos hormones, votre âge et d'autres facteurs génétiques peuvent en être la raison.

Comment soigner un rhume

Si vous ne savez pas comment soigner un rhume, cet article vous aidera à traiter votre rhume avec des techniques naturelles.
Buvez des liquides chauds. La raison pour laquelle votre nez coule quand vous avez un rhume est que votre corps travaille à expulser le virus  votre système. Boire des liquides chauds fluidifie le mucus, ce qui lui permet de circuler plus librement.
Buvez un thé à base de plantes. La camomille, la menthe et le gingembre ont chacune des propriétés apaisantes pour la gorge et agissent comme des décongestionnants doux.
Buvez de la soupe. Comme par exemple, la soupe de poulet, elle aide à dégager les sinus et fournit beaucoup de nutriments indispensables pour le corps.
La soupe à l'ail est également bénéfique, car l'ail peut agir comme un décongestionnant. Faites revenir l'ail dans de l'huile d'olive, ajoutez-y le poulet ou du bouillon de légumes, laissez mijoter pendant dix minutes, et buvez chaud.

Prenez un bain ou une douche chaude. La vapeur de l'eau aide à dégager le mucus et soulager la pression dans la poitrine, la gorge et les sinus.
Vous pouvez également vous donner un traitement à la vapeur en chauffant un pot d'eau. Portez une casserole à ébullition, l’enlever du feu. Placez votre visage au-dessus du pot et laissez la vapeur entrer dans votre bouche et vos narines. Ajoutez quelques gouttes de menthe poivrée ou d'une autre huile essentielle pour aider à décongestionner les sinus.
Essayez de tremper un chiffon dans l'eau chaude et le poser sur votre visage jusqu'à ce qu'il refroidisse si vous êtes loin de chez eux et ont besoin d'un traitement à la vapeur rapide.

Le pot Neti peut vous aider à soigner un rhume également. L’irrigation nasale, qui est un traitement naturel, permet d’évacuer le mucus de votre système, grâce à une simple solution d'eau et de sel.

Plusieurs herbes couramment vendus dans les magasins d'aliments naturels peuvent aider à prévenir et guérir le rhume.
L'échinacée peut aider à soulager les symptômes d'infections respiratoires. Il est vendu dans une variété de formes: extrait, thé ou en pastilles naturelles.
Le ginseng. Grignotez sur la racine de ginseng quand vous sentez la venue du rhume ou buvez-le sous forme de thé pour apaiser la gorge.
Buvez du thé de sureau. Parce que le sureau stimule le système immunitaire, il peut aider à soigner un rhume et aider les symptômes à disparaitre plus rapidement.

Signes et symptômes de déshydratation

Les signes et les symptômes de la déshydratation chez les adultes variant selon le degré de déshydratation.
Les signes d’une déshydratation légère ou modérée peuvent être les suivantes : 
-sécheresse buccale
-augmentation de la soif
-somnolence ou fatigue
-diminution du débit urinaire, urine plus jaunâtre que la normale
-maux de tête, vertiges
-sécheresse de la peau
-peu ou pas de larmes.

Les symptômes ci-dessus peuvent rapidement s'aggraver pour indiquer une déshydratation sévère avec des signes et des symptômes suivants:

-diminution importante du débit urinaire ou de la production d'urine. L'urine, le cas échéant, produit est concentré et une couleur jaune ou ambre foncé.
-vertiges ou étourdissements qui affectent la marche ou la station debout
-accélération du rythme cardiaque
-fièvre
-manque d’élasticité de la peau
-léthargie, confusion, ou coma…

Dans tous les cas, il vaut mieux consulter votre médecin traitant qui fera un diagnostic précis lorsque les signes et symptômes de déshydratation se mettent en place.

Démangeaison intime

Une démangeaison intime peut être le symptôme de nombreuses affections, qui peuvent inclure des infections vaginales chez les femmes ou les démangeaisons de l’aine chez les hommes (comme dans le cas de la teigne de l’aine par exemple). Dans les deux sexes, les démangeaisons peuvent être causées par une irritation de la peau, les maladies sexuellement transmissibles, et les allergies.
Dans de nombreux cas, les démangeaisons des parties intimes causées par une irritation vont s’améliorer d’elles-mêmes si l'objet ou le produit causant l’irritation est hors de contact.
Les autres causes peuvent nécessiter un traitement plus intensif.
Les affections vaginales sont un problème gênant surtout lorsque la peau externe du vagin, les lèvres et la vulve, devient irritée et que la personne a souvent à l'envie de se gratter. Cela peut devenir un problème douloureux pour beaucoup de femmes, surtout si les démangeaisons deviennent chroniques. 

Qu’est-ce-qui entraine l’apparition de la démangeaison intime ?

Beaucoup de femmes attribuent immédiatement les démangeaisons vaginales à  un autre épisode de candidose vaginale et recherchent immédiatement des médicaments pour un soulagement. Cependant, il y a un certain nombre de causes de démangeaisons vaginales externes, et alors que les infections à levures sont une cause commune, il y a beaucoup d'autres facteurs qui devraient être envisagées.

-Le stress :
Il peut augmenter le risque de développer une infection, empirer ou causer une récurrence des prurits vaginaux.

-Les infections à levure ou candidose vaginale:
Cette infection est le plus souvent causée par le Candida albicans. Elle est généralement accompagnée par des pertes blanches caillées. Elle peut être provoquée par des antibiotiques, des pilules de contrôle des naissances, la grossesse, les rapports sexuels, le diabète sucré non contrôlé, un système immunitaire affaibli...

-La ménopause :
Elle provoque une chute du taux d'œstrogène, ce qui se traduit souvent par un amincissement de la paroi vaginale et le manque de lubrification, peut conduire à une démangeaison intime.

-La sécheresse cutanée :
La peau a besoin d'humidité pour rester souple, et la rétention d’humidité devient difficile avec l’âge.

-La chlamydiose :
C’est une maladie sexuellement transmissible qui est causée par la bactérie Chlamydia trachomatis. Différentes souches de chlamydia provoquent des infections au niveau du vagin, des yeux, des ganglions lymphatiques et des infections respiratoires; elle peut aussi provoquer chez la femme des démangeaisons intimes.

-La vaginite :
La vaginite est une inflammation ou une infection du vagin et / ou de la vulve et est parfois accompagnée par une décharge de mauvaises odeurs et souvent par une démangeaison intime. La vaginite peut être causée par une variété d'autres infections, dues aux bactéries, virus mais aussi à un déséquilibre de la flore vaginale ou un déséquilibre hormonal.

-Les irritants chimiques :
Tels que les détergents, les assouplissants, les aérosols féminins, les serviettes hygiéniques parfumées, les onguents, les crèmes, les douches, les mousses ou les gels contraceptifs peuvent causer également les démangeaisons intimes.

Pieds malodorants

Avoir les pieds malodorants ou des odeurs de pied peuvent être réellement gênants, surtout en public. Les raisons les plus courantes qui contribuent à l'apparition des pieds malodorants sont la transpiration des pieds et le type de chaussures portées.

La transpiration est un processus corporel qui contribue à maintenir la température du corps à un niveau normal, mais aussi aide à éliminer les déchets de l'organisme. Chez certaines personnes cependant elle peut produire qui est parfois insupportable, surtout chez les personnes souffrant d'hyperhidrose, une condition où une personne transpire plus que la quantité requise pour refroidir le corps.

La raison principale derrière cette odeur provient des composés chimiques produits par les bactéries ingérant la sueur. Les bactéries excrètent les déchets sous la forme d'odeur.
Les chaussures en matière synthétique est une autre raison pour avoir des pieds qui sentent mauvais, car elles ne permettent pas que la sueur recueillie sèche et s'évapore. La transpiration des pieds peut être due à des troubles hormonaux ou elle peut être héréditaire aussi.
Une autre cause de la transpiration des pieds peut être un stress excessif sur les pieds, surtout si vous avez été sur vos pieds pendant de longues heures.

Comment se débarrasser des pieds malodorants?

-Gardez une bonne hygiène en vous lavant les pieds tous les jours avec de l'eau tiède et du savon antibactérien pour l'élimination des bactéries.
-Le port de chaussettes propres et secs en coton ou en laine ou un mélange de coton ou de laine avec du synthétique pour bénéficier des avantages des 2 types de fibres (le coton laisse respirer la peau, le synthétique a une meilleure réaction face à l'humidité).
Évitez de porter des chaussettes en nylon et des bas car ils ne permettent pas aux pieds de respirer.
Assurez-vous que vous changez et lavez tous les jours vos chaussettes, ce qui réduira les chances de reproduction des bactéries. Essayez de porter les mêmes chaussures tous les 2 jours environ afin que l'humidité et l'odeur accumulées disparaissent. Portez aussi des chaussures de cuir ayant une doublure en cuir au lieu de ceux ayant doublure en plastique car ces dernières ne permettent pas aux pieds de respirer. Celles ayant des semelles amovibles peuvent être laver quotidiennement, ce sont les semelles qui absorbent l'humidité.

Certaines chaussures sont trop étroites pour les pieds et les empêchent de respirer convenablement, évitez-les.
L'application d'un émollient sur les pieds ayant de la glycérine est très bénéfique, surtout quand vos pieds sont stressés et fatigués et les pieds fatigués ont tendance à transpirer plus. Par conséquent, l'application d'un émollient contenant de la glycérine permet de garder les pieds propres et secs.

Une des solutions pour les pieds qui sentent mauvais consiste à tremper les pieds dans du thé noir fort pendant 30 minutes une fois pendant une semaine. Le tanin présent dans le thé détruit les bactéries et ferme les pores, ce qui permet de maintenir les pieds au sec pendant une durée de temps plus longue.
De même, trempez vos pieds dans un bol rempli d'eau chaude, et de gruau (flocons d'avoine) pendant 10 - 15 minutes, c'est une autre solution contre les pieds malodorants.

Dépoussiérez les pieds avec de la poudre de bébé ou du bicarbonate de soude, même avant de porter vos chaussures, ou trempez vos pieds dans 1 part de vinaigre et 2 parts d'eau sont d'autres solutions en cas de pieds malodorants.

Douche vaginale

Une douche vaginale est un processus de rinçage ou de nettoyage du vagin en forçant l'eau ou une autre solution dans la cavité vaginale pour évacuer les pertes vaginales ou d'autres matières. Les douches vaginales sont fabriqués dans une variété de parfums par plusieurs fabricants, ils sont également disponibles sur ordonnance pour traiter certaines conditions ou se préparer à certaines procédures.

Pourquoi certaines femmes utilisent les douches vaginales?

Les femmes choisissent d'utiliser les douches pour une variété de raisons. Beaucoup d'entre elles sont liées à des mythes ou des informations erronées au sujet des douches vaginales. Une femme peut utiliser une douche pour:
-Rincer tout le sang menstruel restant à la fin de la période mensuelle. Ce n'est pas nécessaire, car le corps va se nettoyer.
-Éviter une grossesse ou les maladies sexuellement transmissibles après des rapports sexuels. Toutefois, les douches vaginales n'est ni un moyen de contraception, ni une mesure préventive contre les MST ou d'autres infections. Elles peuvent, en fait, augmenter le risque de développer une infection.
-Réduire les odeurs vaginales. Les femmes qui ont une odeur vaginale désagréable ou inhabituelle devraient consulter leur médecin pour un diagnostic, puisque cette odeur peut être un signe d'une infection ou un autre problème grave.
-Se sentir plus «propre». Le vagin se nettoie tout seul, en fait la douche vaginale n'est pas nécessaire.

Cependant les douches vaginales régulières modifient l'équilibre chimique délicat du vagin et peut rendre une femme plus sensible aux infections. Elles peuvent introduire de nouvelles bactéries dans le vagin, qui peut se propager à travers le col de l'utérus, de l'utérus et les trompes de Fallope. Les chercheurs ont constaté que les femmes qui subissent régulièrement des douches vaginales ont plus des irritations vaginales et plus infections telles que la vaginose bactérienne, et une augmentation du nombre de maladies sexuellement transmissibles.

En outre, les utilisateurs réguliers de douches vaginales sont confrontés à un risque significativement plus élevé de développer une maladie inflammatoire pelvienne (PID) - une maladie chronique qui peut mener à l'infertilité, voire la mort, si elle n'est pas traitée. La vaginose bactérienne et la PID peuvent avoir de graves effets néfastes sur la grossesse, y compris les infections chez le bébé, les problèmes d’accouchement, et l'accouchement prématuré.

Pour ces raisons, les douches vaginales ne sont plus recommandées comme un moyen sûr et sain pour nettoyer systématiquement le vagin. Le seul moyen sûr et sain pour nettoyer le vagin est de laisser le vagin se nettoyer. L'équilibre chimique délicat du vagin est très sensible et facilement perturbé par la douche vaginale routinière.

Lutter contre la fatigue

Pour lutter contre la fatigue, il faut déterminer au préalable ses causes. Par exemple, si la fatigue est causée par une maladie chronique telle que le diabète, une modification du régime alimentaire est généralement recommandée. La fatigue chronique ou la fatigue surrénale peuvent être traitées par des suppléments alimentaires ainsi que des changements d’hygiène de vie. D'autres traitements pour la fatigue peuvent inclure l'exercice régulier et un repos adéquat.

Une bonne nutrition est essentielle pour tous les types de fatigue. Très souvent, les carences vitaminiques ou minérales peuvent causer de la fatigue et un sentiment général d’abattement. Avoir une alimentation équilibrée qui comprend des apports journaliers recommandés de fruits, de légumes, de protéines et de céréales aideront à lutter contre les symptômes de la fatigue.

Ceux qui participent à des activités sportives régulières ou les exercices vigoureux sont sujets à la transpiration. Cela peut épuiser le corps en minéraux et d'électrolytes essentiels, qui peuvent à leur tour causer de la fatigue. Si la fatigue est causée par la transpiration excessive, la consommation d'une boisson pour sportifs après les activités physiques peut être un bon traitement pour la fatigue. Prendre un comprimé d'électrolyte peut également remplacer les minéraux tels que le potassium et le magnésium. Si la personne a des problèmes médicaux existants, cependant, elle devrait consulter un médecin avant d'utiliser des suppléments d'électrolytes.

Parfois, la fatigue est causée par une carence en fer mais aussi par l’anémie, qui peut se traduire par une diminution des globules rouges du corps. Les globules rouges sont nécessaires pour fournir de l'oxygène aux tissus vitaux dans tout le corps. En cas d'anémie, le patient peut se sentir extrêmement faible et fatigué. Les suppléments de B-12, d’acide folique et de fer peuvent être des traitements efficaces pour lutter contre la fatigue causée par cette condition, un changement de régime alimentaire riches en fer ainsi que le repos sont efficaces aussi.

Chez certaines personnes, il y a une corrélation directe entre la fatigue et la dépression. Les traitements pour la fatigue causée par la dépression peuvent inclure la prise en charge par un psychothérapeute, se joindre à un groupe de soutien. Apprendre à gérer le stress et maintenir une attitude positive peut réduire la fatigue chez certains individus. Surmonter l'anxiété est une autre façon de lutter contre la fatigue.

L'insomnie chronique peut causer de la fatigue chez de nombreuses personnes. Les syndromes prémenstruels sont responsables aussi de la fatigue.

Pour ceux qui se sentent constamment fatigués pendant certaines heures de la journée sans cause médicale connue,  le simple fait de choisir la bonne collation énergisante peut également aider. Des collations de fromage et de crackers ou un morceau de fruit au lieu d'une barre de chocolat peut être bénéfique. Les barres énergétiques qui sont enrichis avec des vitamines et minéraux essentiels sont un autre bon choix pour lutter contre la fatigue.

Mycoses vaginales

Les mycoses vaginales sont une condition très courante causée principalement, par une levure appelée Candida albicans. Cette levure fait partie de la flore normale du vagin, mais une prolifération peut entraîner une infection, également connu comme la "candidose vaginale", elle se fixe à la paroi vaginale, et si rien n'est fait elle peut provoquer une gêne incroyable. Cet article va vous aider à vous aider à déterminer si oui ou non vous avez une mycose vaginale.

-Déterminez si oui ou non vous avez des démangeaisons ou une irritation du vagin. Le prurit est le symptôme le plus commun de la candidose vaginale, et il se produit généralement sur la vulve ou autour de l'ouverture du vagin.

-Déterminez si oui ou non vous éprouvez d'autres symptômes courants:
Douleur ou sensation de brûlure à la miction
Douleurs pendant les rapports sexuels
Rougeur ou une douleur dans le vagin
Des pertes épaisses, blanchâtres

-Consultez votre médecin. Votre gynécologue fera un examen et effectuera certains tests de laboratoire afin de déterminer si oui ou non vous avez des mycoses vaginales. Ce test est essentiel afin d'obtenir un traitement approprié, à la fois contre la levure elle-même ainsi que pour les facteurs prédisposants traitables.
Le test consiste en un prélèvement vaginal suivi d'une analyse de l'échantillon sous un microscope.

-Reconnaissez que vos symptômes peuvent être le signe d'autres infections vaginales ou de conditions qui affectent le tractus génital. Il est important de se faire tester pour d'autres conditions qui partagent les mêmes symptômes que les mycoses vaginales.

Douleur à l'estomac

Les douleurs à l’estomac se réfèrent généralement à des crampes ou une douleur sourde dans l’abdomen. Elles sont normalement de courtes durées et peuvent être provoquées par un bouleversement mineur.
La douleur abdominale sévère est une grande source de préoccupation. Si elle commence soudainement et de façon inattendue, elle doit être considérée comme une urgence médicale, surtout si la douleur est concentrée dans un domaine particulier.

Crampes d'estomac dues au vent piégé

Les crampes d'estomac sont souvent dues au vent piégé et aux ballonnements. Il s'agit d'un problème extrêmement fréquent qui peut être gênant, mais est facilement traité, votre pharmacien ou médecin traitant sera en mesure de recommander un médicament efficace.

Des crampes d'estomac soudaines avec diarrhée
Si vos douleurs à l’estomac ont commencé récemment et que vous avez également la diarrhée, la cause est probablement une gastro-entérite. Cela signifie que vous avez une infection virale ou bactérienne de l'estomac et de l'intestin, ce qui devrait aller mieux sans traitement après quelques jours. Une cause fréquente de la gastro-entérite est le  norovirus.
Les maux de ventre et la diarrhée pourraient être des à une infection plus grave, comme une intoxication alimentaire.
Si vos crampes d'estomac et la diarrhée continuent pendant plus de quelques jours, vous pouvez avoir une affection de longue durée, telles que le syndrome du côlon irritable.

Des douleurs abdominales sévères soudaines

Si vous avez soudainement, une douleur atroce dans un domaine particulier de votre ventre, appelez votre médecin immédiatement.

Les causes les plus courantes des douleurs abdominales sévères comprennent:
-Une appendicite
-Un ulcère perforé
-Des calculs biliaires
-Les calculs
-La Diverticulite

Parfois, la douleur soudaine et sévère dans votre abdomen peut aussi être causée par une infection de l'estomac et de l'intestin (gastro-entérite). Elle peut aussi être causée par une élongation musculaire à l'abdomen ou une blessure.

Douleurs abdominales à long terme récurrentes

Les adultes qui ont des épisodes persistants ou répétés de douleurs à l’estomac et de douleurs abdominales devraient voir leur médecin généraliste.

Les causes courantes chez les adultes incluent:
-Le syndrome du côlon irritable
-La maladie de Crohn
-Une infection urinaire qui revient sans cesse (vous sentirez habituellement une sensation de brûlure quand vous urinez)
-Un ulcère gastroduodénal à long terme
-La constipation
-Les brûlures d'estomac et le reflux acide
-Les menstruations…

Les causes courantes chez les enfants des douleurs abdominales et douleurs d’estomac comprennent la constipation, une infection urinaire récurrente, l'anxiété, les brûlures d'estomac et le reflux acide…

Faire face au stress

Si l’on vit, l’on doit faire face au stress qu’on le veuille ou non. La vie peut être stressante, c’est un fait. Le stress peut avoir des causes diverses telles que des problèmes familiaux, des problèmes d'emploi, des difficultés financières, des problèmes de santé, voire la mort de quelqu'un proche de vous. Il est important de reconnaître les causes (un peu de stress est naturel), de prendre des mesures pour faire face à la racine du problème, et de s'attaquer aux symptômes. Surtout, ne pas batailler seul - demander l'aide d'un ami et, si nécessaire, d’un professionnel.

-Travaillez votre corps.
Des exercices ciblés vont aider à la libération des hormones de stress.
Exercez-vous un peu chaque jour. Lorsque vous exercez, votre corps libère des endorphines, qui peuvent réduire les niveaux de stress. Les endorphines déclenchent un sentiment puissant qui n'est pas sans rappeler les effets de la morphine, à la seule différence est que lorsque vous vous exercez, vous faites du bien à votre corps.
Marchez même 20-30 minutes chaque jour est suffisant si c'est tout ce que vous pouvez vous permettre. La marche est bonne pour la réduction du stress.
La natation et le vélo aident à réduire le stress aussi.

-Dormez suffisamment.
Donnez à votre corps le sommeil qui lui est nécessaire, et votre niveau de stress va se réduire. Le sommeil est un mécanisme par lequel votre corps récupère et restaure ses réserves d'énergie. Si vous ne dormez pas assez, votre corps a besoin d’utiliser le stress pour vous garder actif et alerte en l'absence d'énergie stockée.
La plupart des adultes ont besoin d'au moins 7-8 heures de sommeil par nuit. Les jeunes enfants et les adultes plus âgés ont besoin de plus, environ 9-10 heures de sommeil par nuit.
Ayez une routine de sommeil. Si vous le pouvez, essayez d'aller au lit et de vous réveiller à la même heure chaque matin et soir. La routine de votre cycle de sommeil va apprendre à votre corps quand il est censé être fatigué, contribuant à un meilleur sommeil, à moins de privation de sommeil et vous permettra de faire face au stress avec plus d’énergie.
Si vous pensez que vous êtes coincé dans un cercle vicieux de privation de sommeil / création de stress, consultez votre médecin pour obtenir des conseils plus ciblés.

-Mangez correctement.
Votre corps a besoin d’être bien alimenté pour être en bonne santé et fonctionner. Qu'on le veuille ou non, le stress est une réaction du corps à tout ce qui perturbe son état naturel, ce qui signifie que votre corps peut avoir un effet profond sur la production et le soulagement du stress.
Commencez à diminuer votre consommation de caféine et d'alcool. La caféine est également responsable de l'augmentation du niveau de stress, notamment au travail, essayez donc de vous en tenir à l'eau comme une règle générale.
Mangez un petit déjeuner sain et des collations saines pendant la journée. 

-Apprenez à vous détendre
Se relaxer, par tous les moyens naturels, est une excellente façon de réduire le stress. Ne vous attendez pas à ce que votre stress se dissipe immédiatement, cela peut prendre du temps. Dans la plupart des cas, essayez de ne pas vous focaliser sur le stress lui-même pendant que vous vous relaxez. Pensez à quelque chose de placide et tranquille, ou ne pensez à rien en particulier.
Écoutez de la musique douce et calme.
Allongez-vous sur un lit avec les yeux fermés pendant quelques minutes. Essayez de laisser votre esprit vide de toutes pensées. Laissez vos frustrations et les angoisses de côté. Vous pouvez éventuellement vous endormir si vous êtes assez détendu.
Prenez un bain.
Pratiquez la relaxation profonde, la relaxation musculaire, et planifier régulièrement une journée pour vous détendre. Laissez quelqu'un d'autre soit responsable de la relaxation de votre corps au moins une partie du temps.
Toutes ces pratiques vous aideront à faire face au stress plus facilement.

Le nez bouché

Le nez bouché intervient avec les températures basses, c’est un signe certain de l'hiver. Bien que le rhume (causée par un virus) soit souvent le coupable derrière la congestion nasale, la sinusite (causée par une infection bactérienne) peut présenter des symptômes similaires, ce qui rend difficile de faire la distinction entre les deux.

La principale différence entre une sinusite bactérienne et un rhume banal est la durée des symptômes. La plupart des personnes qui ont un rhume présentent des symptômes comme la congestion nasale, des écoulements post-nasaux, des maux de gorge, la toux, la perte de l'odorat, des douleurs dentaires et à l'oreille, et de la fatigue durant au moins une semaine avant de constater une amélioration.

Une erreur commune que les personnes font est d'essayer de renifler tout le temps. Cela va aggraver la maladie parce que le mucus va vers les poumons et peut entraîner une infection. Au lieu de recourir à de telles mesures, ces méthodes simples permettront de réduire votre congestion ou même vous empêcher d'avoir le nez bouché.

Lorsque vous êtes au lit, gardez toujours la tête dans une position surélevée: Cela diminue la formation de mucus. La meilleure façon est de dormir avec votre visage face au plafond.

Les oignons sont un bon moyen de garder votre nez décongestionné: Simplement, coupez un oignon et humez-le. L'oignon agira comme un catalyseur pour sécréter un liquide pour nettoyer le nez. La façon la plus simple de se débarrasser d'un nez bouché est de couper, peler et renifler l'oignon pendant cinq minutes et votre nez sera clair en un tournemain.

Mangez des aliments épicés: Oui cela aide! Lorsque vous mangez des aliments épicés comme le poivre épicé, un produit chimique appelé capsaïcine qui se trouve dans le poivre aide à vider le passage nasal.

Buvez beaucoup de boissons chaudes: le thé ou le café fonctionne bien. La vapeur dégagée par ces boissons chaudes aidera à amincir le mucus. Des boissons chaudes, particulièrement le thé peut vous libérer de la congestion nasale, et lorsque vous toussez, il va libérer le mucus ce qui fera que vous vous sentirez beaucoup mieux après.

La vapeur est la meilleure option: Ajoutez quelques gouttes de menthol à l'eau chaude. Ensuite, couvrez-vous la tête avec une serviette et inhalez la vapeur. Se couvrir la tête avec une serviette permettra que la vapeur ne s'échappe pas.

En suivant ces conseils simples vous pouvez prévenir et guérir de vos congestions nasales. Cependant, si vous avez le nez bouché de façon chronique, il vaut mieux consulter votre médecin traitant.

Soins intimes

Soins intimes, comment l’améliorer ? tel pourrait s’intituler un slogan publicitaire. La publicité est connue pour dire aux femmes que leur corps est impur et qu'elles bénéficieraient d'une myriade de produits d'hygiène personnelle et féminine. La vérité de la matière est que les produits d'hygiène personnelle féminins sont presque toujours inutiles et causent plus de mal que de bien. Vous vagin n'a besoin de rien de plus que des rudiments de soins.

Conseils de nettoyage

Croyez-le ou non, vos sécrétions et huiles naturelles sont une forme importante de protection contre les infections. Le vagin produit ses propres rejets naturels comme partie d’un processus d'auto-nettoyage. Le lavage excessif, les douches vaginales, ou le fait d'utiliser des nettoyants et des savons durs mettent à mal cette barrière protectrice, vous laissant plus vulnérables aux infections et aux odeurs et à l'inconfort y résultant. Rincez vos organes génitaux externes avec de l'eau tiède et utiliser uniquement un savon doux si nécessaire. N'essayez jamais de nettoyer l'intérieur du vagin.

Les odeurs
Les femmes ont chacun leur propre odeur naturelle. Cette odeur est saine et est une partie naturelle du corps d'une femme. Les pulvérisations féminines, les désodorisants et les parfums couvrent l'odeur, mais ne peuvent pas la faire disparaître. Ce parfum naturel n'est généralement pas détectable aux autres à travers vos vêtements. Si vous avez une odeur anormalement forte ou de poisson, c’est probablement un signe que vous avez une infection comme la vaginose bactérienne. Des soins intimes approfondis ne peuvent pas régler le problème, si vous êtes dans ce cas, seuls les antibiotiques peuvent y remédier.

Conseils pour les soins menstruels

Le corps des femmes sont programmés pour prendre soin des besoins menstruels de leur propre - ce qui inclut le nettoyage de l'appareil reproducteur après la menstruation. Beaucoup de femmes se sentent impures pendant ou après la menstruation et se tournent vers les douches pour le nettoyage. Les douches vaginales forcent les bactéries et des débris à remonter l'appareil génital, ce qui peut conduire à une affection douloureuse appelée maladie inflammatoire pelvienne. D’autres produits utilisés pendant les menstruations peuvent aussi causer une irritation qui conduit à l'infection, tels que les serviettes et tampons parfumés. Il est toujours préférable d'utiliser des produits non parfumés et à ne les utiliser que lorsque c'est nécessaire. Par exemple, seulement utiliser des protège-slips quand vous avez des pertes, pas tous les jours de votre cycle.

Autres conseils
Parce que le vagin assure son propre nettoyage grâce à ses propres sécrétions, c'est un environnement naturellement humide. Les vêtements que vous portez devraient permettre l'écoulement de l'air de sorte que ces sécrétions peuvent s'évaporer. Quand il n'y a pas de flux d'air dans le vagin, les bactéries et les champignons peuvent se recueillir et grandir dans les plis humides, sombres. Ceci est une cause fréquente d'infections vaginales. Portez des sous-vêtements en coton avec le tissu de l’entrejambe en coton. Évitez de porter des maillots de bain mouillés, des pantalons en cuir ou en spandex serré pour de longues périodes de temps. Changer de vêtements après l'entraînement ou lors des participations à des activités pénibles qui font transpirer constitue des bases pour les soins intimes.

Odeurs vaginales

Si vous avez des odeurs vaginales désagréable, il peut être très gênant, et il peut être un signe d'une certaine sorte d'infection, ou l'hygiène personnelle, même pauvres. Un des infections vaginales les plus courantes qui sont associées avec une odeur de poisson vaginale est appelée vaginose bactérienne, qui est causée par une bactérie Gardnerella. Cet ainsi que d'autres infections doivent être traitées par votre médecin. Si vous avez simplement un vagin malodorant, il existe des remèdes maison que vous pouvez utiliser pour vous débarrasser de la mauvaise odeur.

-Utilisez une douche vaginale pour éliminer toute odeur désagréable du vagin. Avant de l'utiliser, parlez-en à votre médecin pour s'assurer qu'elle recommande pour vous. L'inconvénient d'utiliser une douche vaginale, c'est qu'il peut débusquer d'autres bactéries nécessaires dans votre vagin, ce qui peut perturber votre équilibre du pH naturel.


-Insérez une gousse d'ail frais dans votre vagin en l'enveloppant dans une étamine et la fixation d'une chaîne pour l'enlèvement. L'ail a des propriétés antifongiques mais permet aussi d'éliminer les odeurs vaginales. Vous pouvez également faire une pâte d'ail et de l'appliquer dans le vagin extérieur.

-Trempez un tampon dans le yogourt entièrement naturel et puis l'insérer dans votre vagin. Le yogourt contient des bactéries saines qui peuvent équilibrer le pH du vagin, et de réduire la propagation des infections à levures. Utilisez le yogourt entièrement naturel, sans sucre ou additionnés de fruits, qui a cultures vivantes et actives.

-Ajoutez trois gouttes d'huile d'arbre à thé dans une tasse d'eau et l'appliquer à votre vagin. L'huile de théier a des propriétés antifongiques qui facilite le traitement des odeurs vaginales.

Facteurs de risques de la fertilité

Il existe différents facteurs de risques de la fertilité :
Age
La fécondité diminue à mesure que la femme vieillit. La fécondité commence à diminuer quand une femme atteint son mi-30s, et décline rapidement après son 30s en retard. En tant que femme vieillit, ses ovaires produisent moins d'ovocytes. En outre, la qualité des ovocytes est plus faible que ceux des jeunes femmes. Les femmes plus âgées ont un risque plus élevé qu’ils présentent des anomalies chromosomiques, ce qui augmente le risque de fausse couche et de naissance. Les femmes âgées sont également plus susceptibles d'avoir des problèmes de santé qui peuvent nuire à la fertilité.

Poids
Bien que la majeure partie de l'œstrogène d'une femme soit fabriqué dans ses ovaires, 30% est produite par les cellules adipeuses, qui transforment les hormones mâles produites par les glandes surrénales en œstrogènes. Parce que l'équilibre hormonal normal est essentiel pour le processus de conception, les niveaux de poids extrêmes (haute ou basse) peuvent contribuer à l'infertilité.

Etre en surpoids. Etre en surpoids ou obèses (taux de lipides qui sont de 10 à 15% supérieur à la normale) peut contribuer à l'infertilité de diverses manières. L'obésité est également associée à un syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), un trouble endocrinologique pouvant causer l'infertilité.

Un poids insuffisant. Les niveaux de graisse corporelle de 10 à 15% inférieur à la normale peuvent complètement arrêter le processus de reproduction et constitue un facteur de risque sur la fertilité de la femme. Celles qui sont les plus à risques sont les suivantes:
-Les femmes souffrant de troubles alimentaires tels que l'anorexie ou la boulimie.
-Les femmes qui ont des régimes à faible teneur en calories ou des régimes très restrictifs sont à risque, surtout si leurs règles sont irrégulières.
-Les végétariennes avec régime alimentaire strict pourraient avoir des difficultés si elles ont des carences en nutriments importants, comme la vitamine B12, le zinc, le fer et l'acide folique.
-Les coureurs de marathon, danseuses et autres personnes qui s’exercent très intensément.

Fumeuses
Le tabagisme peut nuire aux ovaires d'une femme et contribuer à une diminution des ovocytes. Des études montrent également que les femmes qui fument sont plus susceptibles d'atteindre la ménopause plus tôt que les femmes qui ne fument pas.

Consommation d'alcool et caféine
La consommation d'alcool et de caféine peuvent contribuer à l'infertilité.

Facteurs environnementaux
Les expositions aux risques environnementaux (tels que les herbicides, les pesticides et les solvants industriels) peuvent affecter la fertilité. Certains produits chimiques agissent comme des perturbateurs hormonaux, cela est particulièrement préoccupants pour l'infertilité chez les hommes et sur les effets sur la qualité du sperme. Les phtalates, les produits chimiques utilisés pour assouplir les plastiques, sont sous une surveillance particulière car ils peuvent perturber les hormones.

Le stress et la fertilité
Les neurotransmetteurs (messagers chimiques) agissent dans l'hypothalamus, ce dernier contrôle les hormones de reproduction et le stress. Des déséquilibres sévères des hormones régissant le stress (l’ACTH ou hormone corticotrope,  le cortisol, l’adrénaline, l’ocytocine, la vasopressine) peuvent, en effet, arrêter les menstruations.
Mais, il n’est pas vraiment clair comment le stress peut être un facteur de risque sur la fertilité.

Remèdes-maison pour ballonnements

Les remèdes-maison pour ballonnements et les gaz qui fonctionnent efficacement sont différents selon la cause sous-jacente.
Il y a certaines conditions qui ne sont pas dangereux pour la santé en général, mais elles sont très embarrassantes. Les ballonnements de l'estomac provoquent un grand inconfort et par la même une certaine gêne lorsqu'ils sont associés à des flatulences.

Boire une tasse de thé à la camomille chaque jour peut vraiment avoir un grand effet sur votre tube digestif. Il apaise les irritations et facilite la digestion. Vous pouvez aussi avoir du thé de pissenlit. Ce type de boisson n'est pas populaire en raison de son goût amer, mais cette plante possède d'excellentes propriétés médicinales. Ce remède maison pour les ballonnements et les gaz contient divers composés chimiques qui facilitent la digestion naturellement.

Vous pouvez facilement faire du thé de pissenlit par vous-même. Il suffit de choisir quelques feuilles fraîches et lavez-les bien. Vous n'avez pas besoin de les faire sécher. Il suffit de les tremper dans de l'eau bouillante avant pendant 2 à 3 minutes et de boire l'eau. Vous pouvez avoir deux tasses de thé standard par jour pour des résultats efficaces.

L'un des remèdes-maison à la maison les plus efficaces pour les ballonnements et les gaz est le gingembre, à cause des enzymes digestives qu'il contient. Vous pouvez l'ajouter aux plats, de plus cela améliorera leur saveur. Vous pouvez également préparer un médicament spécial maison de vous-mêmes ou juste sucer une racine après le repas. Vous pouvez également ajouter une cuillère à café de gingembre râpé dans une cuillère à soupe de jus de citron. Mélangez-bien les deux substances dans 25cl d'eau environ. Assurez-vous que la boisson est bien mélangée et homogène avant de la boire. Vous pouvez la boire deux fois par jour.

Il y a beaucoup d'herbes naturelles qui facilitent la digestion. Elles peuvent avoir un effet positif sur le fonctionnement de votre système digestif et aider à la prévention des ballonnements. Le thé vert est connu pour stimuler la digestion et le métabolisme. Il est également efficace contre la constipation. Vous pouvez ajouter le poivre de Cayenne à vos plats ou dissoudre une pincée de celui-ci dans un verre d'eau.

Tous ces remèdes maison pour les ballonnements et les gaz peuvent être efficace. Vous devriez aussi éviter des boissons gazeuses, mastiquer plus longuement les aliments, marcher pendant une dizaine de minutes, ce sont également des pratiques à mettre en place en même temps qu'utiliser des remèdes-maison lors des ballonnements.

Qu'est-ce-que le stress

Le stress est un phénomène hautement subjectif quI échappe à toute définition. Et si vous ne pouvez pas définir le stress, comment pouvez-vous le mesurer? Le terme «stress», tel qu'il est actuellement utilisé a été inventé par Hans Selye en 1936, qui le définit comme «la réponse non spécifique de l'organisme à toute demande de changement". Selye avait noté dans de nombreuses expériences que les animaux de laboratoire soumis à des stimuli physiques et émotionnelles nuisibles aigus, mais différentes (hurlantes lumière, bruit assourdissant, des extrêmes de chaleur ou de froid, la frustration perpétuelle) présentent tous les mêmes changements pathologiques d'ulcérations de l'estomac, le rétrécissement du tissu lymphoïde et un élargissement des glandes surrénales. Plus tard, il a démontré que le stress persistant pourrait entrainer chez ces animaux un développement de diverses maladies similaires à ceux observés chez l'homme, tels que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies rénales et la polyarthrite rhumatoïde. À l'époque, on croyait que la plupart des maladies sont causées par des germes pathogènes spécifiques mais différents.

Les théories de Selye ont attiré une attention considérable et le stress est vite devenu un mot à la mode populaire qui a complètement ignoré la définition originale de Selye. Certaines personnes ont utilisé le stress pour se référer à un patron dominateur ou quelque autre situation désagréable à laquelle elles ont été soumise. Pour beaucoup, le stress a été leur réaction à ces problèmes sous la forme de douleurs thoraciques, brûlures d'estomac, maux de tête ou de palpitations. D'autres ont utilisé le stress pour se référer à ce qu'ils percevaient comme le résultat final de ces réponses répétées, comme un ulcère ou une crise cardiaque. De nombreux scientifiques se sont plaints de cette confusion et un médecin a conclu dans une édition de 1951 du British Medical Journal que «Stress en plus d'être lui-même, était aussi la cause de lui-même, et le résultat lui-même."

Selye a lutté en vain toute sa vie pour trouver une définition satisfaisante de stress. En tentant d'extrapoler ses études animales aux humains afin que les gens puissent comprendre ce qu'il voulait dire, il a redéfini le stress comme «Le taux de l'usure sur le corps". C'est en fait une assez bonne description du vieillissement biologique de sorte qu'il n'est pas surprenant que l'augmentation du stress peut accélérer de nombreux aspects du processus de vieillissement. Dans ses dernières années, lorsqu'on lui a demandé de définir le stress, il a déclaré: «Tout le monde sait ce qu'est le stress, mais personne ne sait vraiment."

Il est à noter que plusieurs fois, nous créons notre propre stress en raison de perceptions erronées que nous devons apprendre à corriger. Alors que tout le monde ne peut pas s'entendre sur une définition du stress, mais ce qui reste c’est que le sentiment d'avoir peu ou pas de contrôle sur les évènements souvent de la détresse, qui est une caractéristique essentielle du stress.