Manque de magnesium

Un manque de magnésium peut être causé par des niveaux anormalement élevé de calcium (qui pousse le corps à éliminer magnésium) ou par une mauvaise nutrition, mais aussi par l'alcoolisme ou la diarrhée sévère... L’hypomagnésémie est une maladie grave qui peut être mortelle si elle n'est pas traitée immédiatement.
Le magnésium est un minéral présent dans le sang et les os. Le magnésium joue un rôle important dans le contrôle de la jonction neuromusculaire, qui est l'endroit où le système nerveux est capable de se connecter au système musculaire.

En termes de symptômes physiques de la carence en magnésium, la personne avec des niveaux insuffisants de magnésium a un grand risque de connaitre un large éventail de maux et douleurs. Des crampes dans les jambes sont souvent présentes, avec un sentiment de raideur de la nuque. Les symptômes d'une carence en magnésium peuvent également inclure des douleurs dans la mâchoire qui semble apparaître sans raison. Les céphalées de tension peuvent devenir plus fréquentes. Chez certaines personnes, il peut se développer une sensation d'oppression dans la poitrine, même si ce signe particulier peut aller et revenir.

Quand il y a un manque de magnésium dans l'organisme, le système nerveux central est généralement compromis d’une certaine manière. Cela est particulièrement vrai si les niveaux de calcium sont également faibles, puisque les deux minéraux ont tendance à travailler ensemble.
Les symptômes de carence en magnésium et en calcium combinés peuvent inclure le développement d'angoisses et de panique, des niveaux plus élevés d'irritabilité et un comportement plus agité. Au fil du temps, la personne souffrant de cette carence peut aussi commencer à faire l'expérience de l'agoraphobie et l'insomnie.

La recherche sur les cellules rouges du sang a montré que des niveaux inférieurs de magnésium peuvent rendre les cellules plus fragiles - conduisant à une diminution du nombre de globules rouges disponibles. Les globules rouges sont essentiels pour augmenter le niveau d'énergie, car ils fournissent de l'oxygène nécessaire aux tissus.
Une étude de 2002 a également révélé que le faible niveau de magnésium perturbe l'efficacité de l'organisme pour l'utilisation de réserves d'énergie. Les chercheurs ont trouvé que le magnésium aide à optimiser l'utilisation de l'oxygène pour brûler des calories et se sentir plus énergique, et un niveau inférieur de magnésium entrave ce processus.

Il est important de noter que tous les symptômes de carence en magnésium peuvent également être des symptômes de nombreuses autres conditions. Pour cette raison, il ne faut pas supposer qu’une personne a cette carence avant de voir un médecin. Les médecins peuvent exécuter des tests simples pour déterminer si les niveaux de magnésium sont bas et aussi fournir des lignes directrices sur la façon de s'y prendre pour augmenter les niveaux dans une fourchette normale et éviter les  effets fâcheux dus au manque de magnésium.