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L'alcoolisme

L'alcoolisme est une maladie chronique qui affecte la santé à différents niveaux ; elle est souvent progressive et inclut des difficultés à contrôler sa consommation d'alcool; même si cela cause des problèmes, et même en le sachant, l’alcoolisme c’est aussi être aussi sous la dépendance de l’alcool en cherchant par exemple à boire beaucoup pour avoir le même effet ou en ayant des symptômes de sevrage lorsque vous diminuer rapidement ou arrêter de boire. Si vous êtes alcoolique, vous ne pouvez pas toujours prédire quelle quantité vous allez boire, combien de temps vous allez boire, ou quelles seront les conséquences futures de vos ivresses.

Il est possible d'avoir un problème avec l'alcool, même si cela n'a pas progressé jusqu’à l'alcoolisme. Cela peut signifier un problème d'alcool, que vous buvez trop à la fois, et provoquant des problèmes répétés dans votre vie, même si vous n'êtes pas complètement dépendant de l'alcool.

Le binge drinking (beuverie effrénée) - un mode de consommation où un homme consomme cinq verres ou plus d’un coup, ou une femme boit au moins quatre verres à la suite - peuvent entraîner les mêmes risques pour la santé et les problèmes sociaux liés à l'alcoolisme. Plus vous buvez, plus les risques sont élevés. Le binge drinking, qui se produit souvent avec les adolescents et les jeunes adultes, peut conduire à un développement plus rapide de l'alcoolisme.

Si vous souffrez d'alcoolisme ou si vous avez un problème avec l'alcool, vous pourriez ne pas être en mesure de réduire ou d'arrêter sans aide. Nier que vous avez un problème est généralement une partie de l'alcoolisme ou de tout autre type de consommation excessive d'alcool.

Les signes de l'alcoolisme et les symptômes incluent sont les suivants:

-l’incapacité de limiter la quantité d'alcool que vous buvez
-fort besoin de boire
-développement d’une tolérance à l'alcool de sorte que vous avez besoin de plus d’alcool pour ressentir ses effets
-avoir des problèmes juridiques ou des problèmes avec les relations, l'emploi ou les finances à cause de l'alcool
-ne pas se souvenir des conversations ou des engagements
-boire seul ou masquer votre consommation d'alcool
-symptômes de sevrage physique - comme des nausées, sueurs et tremblements – quand la personne ne boit pas
-être irritable lorsque son temps de boire habituelle se rapproche, surtout si l'alcool n'est pas disponible
-Garder l'alcool dans des lieux improbables à la maison, au travail ou dans sa  voiture
-boire avec avidité, devenir ivre intentionnellement afin  de se sentir bien, ou boire afin de se sentir normal…
-perdre de l'intérêt dans les activités et les loisirs qui servent à vous faire plaisir
-faire un rituel d'avoir des boissons à certains moments et devenir plus qu’ennuyé quand ce rituel est perturbé ou remis en question
Si vous  avez des problèmes avec l'alcool comme le binge drinking, vous pouvez avoir beaucoup de signes et des symptômes décrits ci-dessus, même si vous ne sentez pas autant de compulsion à boire par rapport à quelqu'un qui souffre d’alcoolisme. En outre, vous pouvez ne pas avoir des symptômes physiques de sevrage lorsque vous ne buvez pas. Mais ce mode de consommation peut encore causer des problèmes graves et conduire à l'alcoolisme. Comme l'alcoolisme, vous ne pouvez pas être en mesure de quitter ce problème d'alcool sans aide.

Q'uest-ce-qu'un ligament

Un ligament est une bande élastique de tissu qui, dans la plupart des cas, connecte un os à l'autre. Ils sont un élément clé de ce qui permet à la plupart des articulations de se mouvoir, aident aussi à contrôler leur amplitude de mouvement, et de les stabiliser afin que les os se déplacent dans l'alignement approprié. Certaines parties du péritoine, la membrane qui entoure la cavité abdominale, sont également appelés ligaments bien qu'ils remplissent une fonction différente.

Structure
Les protéines appelées collagène forment le tissu dans la plupart des ligaments. Des groupes de ces protéines forment longs brins souples, analogues à des fils, ou des fibres. Les fibres de collagène se retrouvent partout dans le corps des humains et d'autres animaux à sang chaud, car ils aident la peau à rester élastique et aussi rattraper la plupart des types de tissu conjonctif. La composition de ces fibres permet de les étirer de façon significative quand ils se déplacent, comme lorsque le coude est plié ou redressée. Les fibres de collagène sont souvent organisées dans les modes de passage, ce qui aide à prévenir l'articulation de bouger passé son amplitude normale de mouvement malgré la flexibilité du ligament.

Blessures et traitements
Les entorses sont peut-être la lésion ligamentaire la plus fréquente, et se produisent lorsque ce tissu conjonctif est tendu de façon inattendue delà de sa capacité normale. Ceci est souvent confondu avec une souche, ce qui est quand un muscle a été étiré trop loin. Les entorses sont souvent causées par le mouvement soudain et violent ou par des techniques d'étirement inappropriées. Quand un ligament est endommagé plus sévèrement, il peut être déchiré ou rompu, une blessure plus grave.

Parce les ligaments jouent un rôle important dans la stabilisation des articulations, ils sont très vulnérables aux blessures en raison de la surutilisation ou un mouvement brusque. De nombreux athlètes professionnels blesser les genoux, les coudes et les épaules d'autant plus que les mesures prises pendant la course, le saut et lancer peuvent tous endommager les articulations.

Si un ligament est étiré trop et trop souvent, les joints deviennent plus faibles et moins souples, qui peut conduire à des problèmes de santé à long terme. Le tissu conjonctif dispose également d'un approvisionnement en sang relativement faible, de sorte qu'il peut prendre plus de temps à guérir. Les patients doivent être prudents lorsqu'ils se livrent à des activités qui peuvent mettre une pression excessive sur un ligament blessé, car cela pourrait causer des dommages supplémentaires.

Certaines blessures peuvent bénéficier de remèdes-maison comme poser de la glace et le repos, ce qui peut aider à soulager l'enflure et l'inflammation. Les orthèses peuvent être utilisées pour garder stables les parties blessés du corps, ce qui peut accélérer la récupération ainsi. Les blessures plus graves peuvent nécessiter un traitement physique, où le ligament sera travaillé par des exercices légers. Généralement, seules les grandes blessures, comme une déchirure ou une rupture, devront subir une chirurgie.

Les étirements réguliers peuvent augmenter la longueur et la flexibilité des muscles et, par extension, les ligaments. Cela renforce les articulations, en aidant à prévenir les blessures, leur permettant de se déplacer mieux et de soutenir plus d'activités.

Que faire pour dormir

Souvent cette question 'que faire pour dormir' peut trotter dans la tête de ceux qui souffrent d'insomnies.
Voici une petite astuce qui pourrait grandement vous aider:
  • Allez au lit et vous coucher sur le dos avec vos bras à vos côtés
  • Soyez conscient de votre respiration (in et out). Notez vos abdos se déplaçant de haut en bas avec votre souffle.
  • Une fois que vous êtes conscient de votre respiration, faites attention à une partie de votre corps lorsque vous expirez et détendez-vous cette partie lorsque vous expirez. Commencez par le haut de votre corps et répétez le processus de prise de conscience, puis la détente pour chaque partie du corps tout le chemin vers le bas (tête - yeux - nez- bouche- épaules - poitrine - estomac - cuisses - mollets - pieds orteils).

Il existe d'autres astuces comme par exemple si vous ne savez pas quoi faire d'autre pour dormir:
  • Prenez un bain chaud
C'est une excellente façon de détendre votre corps. N'en faites pas trop, cependant. Vous voulez simplement vous détendre votre corps, pas l'épuiser. Trop longtemps dans l'eau chaude et votre corps est vidé de vitalité.
  • Faites vous faire un massage
Demandez à votre conjoint de vous donner un massage juste avant d'aller dormir. Si vous ne pouvez les convaincre de vous donner un massage complet du corps, tant mieux. Sinon, même un back court et / ou un massage du visage et du cuir chevelu peut être d'une grande aide. Demandez-leur de faire les traits de massage lent, doux, mais ferme, de travailler la tension de vos muscles et vous apaiser pour vous faire dormir.
  • Buvez du lait chaud
Un verre de lait chaud 15 minutes avant d'aller au lit va apaiser votre système nerveux. Le lait contient du calcium, qui travaille directement sur ​​les nerfs irréguliers pour les faire se détendre ainsi que pour vous détendre.
  • Buvez des tisanes
Si vous n'aimez pas le lait, ou d'éviter les produits laitiers, essayez une tasse de camomille chaude, cataire, anis ou de thé de fenouil. Tous contiennent des ingrédients naturels qui vous aideront à dormir. La plupart des magasins d'aliments naturels auront aussi des mélanges spéciaux de tisane conçus pour vous apaiser et vous aider à trouver le sommeil.
  • Écoutez de la musique
Ecoutez de la musique douce et apaisante pour vous endormir. Il y a beaucoup de CD conçus dans ce but. Certains sont spécialement composé la musique, d'autres n'ont tout simplement son des vagues de rupture rythmique, ou le motif constant d'un battement de cœur. Certains vont vous amener à coucher avec un mélange de musique, de voix et autres sons apaisants.
  • Faites des activités sportives
Faites une activité sportive dans l'après-midi, pour vous fatiguer.
  • Buvez de la camomille
La camomille est idéale pour vous aider à vous détendre. Couchez-vous sur votre lit et de prendre un bon étirement et maintenez-le pendant environ 10 secondes. Ensuite, relâchez et laissez vos muscles du corps se relaxer totalement. Vous aurez une légère sensation douloureuse pendant quelques secondes, mais c'est normal. Fermez les yeux et videz votre esprit de tout stress. Vous serez endormi dans un rien de temps. C'est une plante que beaucoup de personnes prennent quand elles ne savent pas que faire pour dormir.

Utilisation du vinaigre blanc

Cet article vous présentera une liste de domaine dans lequel l'utilisation du vinaigre blanc peut se faire. Nous l'utilisons pour les plats, pour la cuisine mais il peut être utilisé à d'autres fins, aussi. Lisez la suite si vous voulez apprendre quelques utilisations ingénieuses du vinaigre blanc.

  • Pour le nettoyage du four à micro-ondes: mettez une tasse ou un bol rempli de vinaigre dans le four à micro-ondes et laissez-le commencer à bouillir à l'intérieur. La vapeur va desserrer la saleté et les taches, et va supprimer toutes les odeurs.
  • Mélangez à parts égales le vinaigre blanc et l'alcool à friction pour créér un nettoyant pour vitres.
  • Mélangez le vinaigre à part égale avec de l'eau pour préparer un nettoyant tout usage. Vous pouvez l'utiliser pour nettoyer les clayettes et l'intérieur de votre réfrigérateur, les armoires de cuisine, carreaux et autres surfaces planes.
  • Ajoutez une tasse de vinaigre blanc au cycle de rinçage de votre lave-linge pour rafraîchir la couleur de vos vêtements blancs.
  • Faire tremper chemises tachées de sueur dans du vinaigre blanc avant de les laver pour enlever les décolorations.
  • Remplir les tasses décolorées de café avec du vinaigre et laissez reposer pour une nuit. Les taches auront disparu le lendemain après le lavage. Encore une autre utilisation du vinaigre blanc qui peut être intéressante, pour les buveurs invétérés de café.
  • Si vous avez des cendriers que vous ne pouvez pas laver correctement, versez-y un peu de vinaigre blanc et laissez tremper pendant quelques heures. Lavez et rincez comme d'habitude,  et ils deviendront bien plus propres.
  • Mélangez deux cuillères à soupe de ketchup avec une cuillère à soupe de vinaigre blanc pour préparer un polissoir pour des pièces de monnaie (ne pas utiliser pour celle qui ont de la valeur, il vaut mieux voir un spécialiste).
  • Si vous avez des légumes flétris, faites-les tremper dans de l'eau froide avec un peu de vinaigre blanc dans celui-ci. Ils vont s'animer en quelques minutes.
  • Vaporisez vos toilettes et votre salle de bain avec du vinaigre blanc pur pour les désinfecter. Il tue presque toutes les bactéries et germes. Ce liquide aigre est considéré le meilleur désinfectant naturel.
  • Mélangez une tasse de vinaigre chaud, une tasse d'eau chaude et une cuillère à soupe de levure chimique pour préparer une solution de nettoyage des toilettes.
  • Mélangez des parties égales de vinaigre blanc et d'huile végétale pour préparer une solution pour nettoyer le bois. Vous pouvez l'utiliser pour enlever les marques d'eaux vives des meubles en bois.
  • Faites tremper vos casseroles brûlées dans du vinaigre blanc et ajoutez-y du bicarbonate de soude. Laissez-les pendant une nuit et lavez comme d'habitude le matin, les taches de nourriture brûlées se détache beaucoup plus facilement.
Le vinaigre blanc est un produit magnifique. Vous pouvez l'utiliser dans bien d'autres domaines également. Il y a d'autres utilisations du vinaigre blanc toutes aussi ingénieuses les unes que les autres, donc partageons nos trouvailles et connaissances pour avancer ensemble.

Comment arrêter de bailler

Pour savoir comment arrêter de bailler, il vaut mieux connaitre la cause du bâillement. Les médecins ne traitent habituellement pas le bâillement par lui-même, mais il est traité comme le symptôme d'un problème sous-jacent.
Par exemple, certains des problèmes de santé qui peuvent causer des bâillements excessifs sont l'encéphalite, la sclérose en plaques, des troubles cardiaques... Des conditions qui interfèrent avec la prise appropriée d'oxygène peuvent contribuer à bâiller de façon excessive aussi. Ou encore le bâillement excessif peut être un effet secondaire de certains types de médicaments.

Avant de savoir comment arrêter de bailler, vous devez d'abord comprendre la différence entre le bâillement excessif et un bâillement considéré comme normal. Si vous avez un jour où vous baillez beaucoup, cela ne peut pas dire que vous baillez de façon excessive. Cela peut arriver de temps en temps de bailler beaucoup. Si, d'autre part, vous baillez beaucoup plus souvent que d'habitude et que cela dure longtemps, voire sur des jours, il vaut mieux vous interrogez et consulter le médecin.

3 méthodes pour arrêter les bâillements
Ces 3 méthodes comprennent la résolution des problèmes de sommeil, le traitement médical de réactions nerveuses et le traitement des causes de la fatigue.

Remédier aux problèmes de sommeil
Les troubles du sommeil peuvent provoquer des bâillements pendant la journée. L'apnée du sommeil, par exemple, provoque un réveil périodique tout au long de la nuit. Le manque de sommeil ne vous permet pas d'affronter les défis quotidien, le corps compense donc en bâillant, ce qui augmentera l'oxygène au cerveau et vous permettra d'être plus alerte et prêt à gérer la journée. Il vaut mieux consulter un professionnel de santé afin d'établir le diagnostic et de faire les examens nécessaires.

Correction de réactions nerveuses
Les réactions vaso-vagales peut provoquer des bâillements, (malaise dû à un ralentissement du rythme cardiaque et à une baisse de tension artérielle). Le bâillement est une tentative de votre corps pour activer la circulation du sang.

Fatigue
Faire face à la fatigue en déterminant si elle est causée par l'effort physique, le stress émotionnel, l'ennui ou une alimentation inadéquate. Dormez suffisamment, mangez bien, épargnez-vous le stress inutile et faites en sorte d'éviter de vous ennuyer. Si votre bâillement est due à un effort physique soudain, vos bâillement disparaitront dès que votre cœur est en mesure d'obtenir suffisamment d'oxygène et de repos.