Que faire contre les flatulences

Que faire contre les flatulences ? tout d’abord, les flatulences proviennent d’un excès de gaz dans l'estomac ou de l'intestin qui peuvent aussi causer des ballonnements.
Si vous êtes fatigués des blagues stupides et de troubles occasionnels, quelques conseils simples peuvent vous aider à prendre en charge les flatulences.

Regardez ce que vous mangez
Les bonnes bactéries dans nos intestins aident à digérer les aliments que notre corps n’aurait pas pu digérer autrement. Ces bactéries produisent également du gaz, généralement ils digèrent la nourriture dans le gros intestin. Les aliments qui sont le  plus souvent liés à des gaz intestinaux comprennent:
-les haricots et les lentilles
-les asperges, le brocoli, les choux de Bruxelles, les choux et autres légumes
-le fructose, un sucre naturel présent dans les artichauts, les oignons, les poires, le blé et certaines boissons gazeuses
-le lactose, le sucre naturel présent dans le lait
-le son d'avoine, les pois, et d'autres aliments riches en fibres solubles, qui sont digérés dans le gros intestin
-le maïs, les pâtes, les pommes de terre, et d'autres aliments riches en amidon
-le sorbitol
-les grains entiers comme le riz brun, flocons d'avoine et de blé entier

Cette liste couvre tout un ensemble d'aliments sains, qui vous donne juste une idée de ce qu’il faut faire contre les flatulences ; mais vous n'avez pas à limiter sévèrement votre alimentation, car très probablement ils ne vous donnent pas tous des flatulences.    Certaines personnes ont des problèmes à digérer le lait, d’autres n’ont pas ce problème par exemple. De même, les  sensibilités alimentaires peuvent changer avec l'âge. Beaucoup de personnes développent des problèmes de digestion des produits laitiers à mesure qu'ils vieillissent, par exemple.

Deux mesures simples peuvent vous aider à découvrir d’où viennent vos problèmes :
-Tenez un journal alimentaire. Quand vous avez des ballonnements ou flatulences, revenez sur les aliments que vous avez mangés au cours des dernières heures pour avoir une idée précise du responsable.
-Mangez un par un les différents aliments. Est-il le responsable?  Sinon, introduisez-en un autre de vos aliments suspects. Continuez ainsi.

Adaptez votre alimentation
La meilleure façon de réduire les flatulences est d'éviter les aliments qui causent des problèmes. Si une alimentation saine vous donne gaz - comme les grains entiers et les légumes - réduisez la quantité consommée. Puis, commencez à manger de ces aliments petit à petit en augmentant les doses au fil des semaines pour donner du temps à votre système digestif de s'adapter.

Suppléments
Certains suppléments contiennent des enzymes digestives qui dégradent les aliments difficiles à digérer. Vous pouvez acheter l'enzyme lactase si les produits laitiers vous donnent gaz. Le « Beano » aide à briser les sucres producteurs de gaz dans les grains.

Activités physiques
La marche, le vélo, la course, et d'autres formes d'exercices peuvent vous aider à déplacer les gaz à travers le tube digestif, ce qui est d’une précieuse aide lorsque vous avez des réunions ne savez pas que faire contre les flatulences.

Lutter contre les flatulences

Commencez par essayer d'enlever les aliments qui posent problème de l'alimentation.
Cela peut demander un long tâtonnement pour déterminer quels aliments provoquent une augmentation du gaz. Tenez un journal alimentaire et notez quand les excès de gaz apparaissent. Tous les aliments producteurs de gaz peuvent être retirés de l'alimentation, un à la fois, jusqu'à ce que la personne éprouve un soulagement. Le sorbitol et le fructose sont des délinquants bien connus, alors essayez ces premiers.

Si cette méthode ne fonctionne pas, une approche plus restrictive est de commencer avec un nombre très limité d'aliments sains, et d'ajouter un nouvel aliment toutes les 48 heures afin de déterminer quels aliments ou groupe d'aliments provoquent des difficultés. Si l'aliment en cause est trouvé, la personne concernée devrait éviter de manger cette nourriture et changer si possible pour un autre aliment similaire sur le plan des apports nutritionnels.
Si l'on soupçonne une intolérance au lactose à l'origine du problème, supprimez tous les produits laitiers de l'alimentation pendant 10-14 jours pour évaluer l'effet sur les flatulences (en utilisant un journal). La lactase, l'enzyme qui aide à la digestion du lactose, est disponible sous forme liquide et sous forme de comprimés sans ordonnance. L'ajout de quelques gouttes de lactase liquide au lait avant de la boire ou de mâcher des comprimés de lactase juste avant de manger aide à digérer les aliments qui contiennent du lactose. En outre, le lait ayant une teneur réduite en lactose et d'autres produits sont disponibles dans de nombreux magasins.
Limitez les aliments riches en matières grasses pour lutter contre les flatulences et pour réduire le ballonnement et l'inconfort. L'estomac se vide plus rapidement, permettant aux gaz de passer dans l'intestin grêle.

Essayez de boire une tisane après avoir mangé un repas pour éviter les gaz intestinaux de se former. Vous pouvez prendre du thé de camomille ou du thé à la menthe, cela peut aider votre corps à digérer correctement les aliments, empêchant les flatulences. Le thé à la menthe aide à détendre votre tractus intestinal, ce qui empêche les spasmes musculaires et la douleur. Boire du thé vert peut aussi aider à soulager les gaz. Évitez thé à la menthe si vous avez des calculs biliaires ou brûlures d'estomac, car il peut aggraver ces conditions.

Les comprimés de charbon activé destinés à traiter les gaz intestinaux sont disponibles. La plupart des magasins d'aliments naturels et les pharmacies naturelles vendent du charbon activé. Il est conçu pour aider à absorber les gaz intestinaux et à prévenir les flatulences. Parlez-en à votre médecin avant de prendre du charbon pour réduire les flatulences.

L'exercice régulier peut aider à soulager les gaz intestinaux chroniques. Choisissez des exercices doux, comme la marche ou le yoga, pour vous aider à lutter contre les flatulences, et contribuer à votre santé générale.

Douleur au dos

La douleur au dos est un problème commun qui affecte la plupart des gens à un certain moment dans leur vie. Il se présente habituellement comme une douleur, une tension ou une raideur dans le dos.
La douleur peut être déclenchée par une mauvaise posture en position assise ou debout, le fait de se pencher maladroitement, ou soulever incorrectement.
Le mal de dos n'est généralement pas causé par une affection grave et, dans la plupart des cas, il y a un mieux dans les 12 semaines. Il peut généralement être traitée avec succès en prenant des analgésiques et étant actif.
Le mal de dos est plus fréquent dans le bas du dos, mais il peut se faire sentir partout le long de votre colonne vertébrale, à partir de votre cou jusqu’à vos hanches.

Traitement des douleurs au dos
Si vous avez des maux de dos, vous devriez essayer de rester aussi actif que possible et poursuivre vos activités quotidiennes. Dans le passé, les médecins ont recommandé le repos pour les maux de dos, mais la plupart des experts conviennent maintenant que d'être inactif pendant de longues périodes est mauvais pour le dos. Une activité modérée, comme la marche ou faire des tâches quotidiennes, aidera à la récupération.
Vous pouvez prendre des analgésiques, comme le paracétamol ou l'ibuprofène, si vous sentez le besoin. Les packs de compression à chaud ou à froid peuvent aussi aider à réduire la douleur. Vous pouvez utiliser comme alternative au sac de compression, un sac de légumes surgelés et une bouteille d'eau.
Votre état d'esprit peut aussi jouer un rôle important. Bien qu'il puisse être difficile d'être joyeux si vous êtes dans la douleur, la recherche a montré que les personnes qui restent positives ont tendance à récupérer plus vite que celles qui sont déprimées.
Certaines personnes choisissent d'avoir la thérapie manuelle, comme la physiothérapie ou l'ostéopathie, dès que la douleur commence.
Pour les maux de dos qui dure plus de six semaines (dont les médecins décrivent comme chronique), le traitement implique généralement une combinaison d'analgésiques et soit l'acupuncture, des classes d'exercice ou de la thérapie manuelle.
La chirurgie du rachis est généralement considérée quand tout le reste a échoué.

Prévention des maux de dos
Il faut savoir que la façon de s'asseoir, se lever, se coucher et lever peut affecter la santé du dos.
Essayez d'éviter de placer trop de pression sur votre dos et vous assurer que votre dos est fort et souple. L'exercice régulier, comme la marche et la natation, est un excellent moyen de prévenir les maux de dos. Des activités telles que le yoga peut améliorer votre souplesse, renforcer vos muscles du dos et vous éviter par la même occasion des douleurs au dos.

Carence en vitamine D

Les effets secondaires de la carence en vitamine D sont souvent subtiles et difficiles à remarquer, surtout parce qu'ils se produisent lentement au fil du temps, et pas tous à la fois. Un simple test sanguin peut déterminer si une personne a une carence ; cette vitamine est produite dans le corps après avoir été exposé au soleil, mais elle peut être trouvée dans certains aliments également. Les effets secondaires de la carence en vitamine D peuvent varier; une carence sévère est une des principales causes du rachitisme, qui est une maladie qui provoque des anomalies dans le développement osseux. D'autres personnes peuvent avoir de l'ostéoporose, des maladies cardiaques, de l'arthrite, certains types de cancers, faire de la dépression… en raison d'une carence prolongée en vitamine D.

La vitamine D est très importante dans le corps, car elle permet aux os d'utiliser correctement le calcium, pour le maintien d’un système squelettique fort et sain. C'est pourquoi un faible niveau de vitamine D est maintenant connu pour être associée au rachitisme, une maladie du développement osseux qui mène à l’apparition des os mous ou fragiles et à des déformations du squelette, ainsi qu’à l'arthrite et à l'ostéoporose. Ce sont les effets secondaires les plus courants d'un manque de vitamine D, mais souvent l'ostéoporose ne se manifeste que tard dans la vie, ce qui rend les traitements difficiles, voire impossible à corriger. Les symptômes qui se manifestent plus tôt incluent des douleurs osseuses et musculaires, ou une mauvaise posture qui est difficile à corriger.

D'autres effets secondaires de la carence en vitamine D incluent les changements de l'humeur tels que la dépression, le trouble affectif le plus souvent saisonnier en raison d'un manque de soleil et de vitamine D, ainsi que des troubles de la mémoire ou de la concentration. La maladie parodontale est également un effet secondaire assez fréquent. En outre, elle peut augmenter les risques de maladies cardiaques, d'hypertension ou de certains cancers, notamment le cancer du sein ou le cancer du poumon, entre autres. Les personnes diagnostiquées avec la sclérose en plaques sont également souvent considérés comme ayant un niveau de vitamine D en-dessous des normes.

La meilleure façon de prévenir les éventuels effets secondaires d’un manque de vitamine D est d'avoir suffisamment de lumière du soleil tous les jours et de prendre un complément alimentaire. Environ 10 à 15 minutes d'exposition au soleil par jour est généralement tout ce qui est nécessaire au corps pour produire suffisamment de vitamine D, mais cela peut être difficile dans les mois d'hiver ou dans les climats froids, ce qui explique pourquoi les suppléments nutritionnels peuvent être utiles, consulter un médecin pour la quantité recommandée quotidiennement. Certains aliments contiennent également des niveaux plus élevés de vitamine D, à savoir poisson, la viande, les œufs et les produits laitiers, et aide de ce fait à lutter contre la carence en vitamine D.

Vitamine D et magnésium

Le magnésium est un minéral nécessaire à l'homme qui est principalement obtenu par l'alimentation. On le trouve dans les noix, les grains entiers et les légumes verts. Ce minéral a de nombreux rôles dans l'organisme comme par exemple en encourageant la relaxation et le fonctionnement normal des muscles. Il est également impliqué dans le métabolisme des glucides, des graisses et des protéines et des nutriments essentiels comme le calcium et la vitamine D. Les symptômes d'une carence en magnésium sont variés et comprennent une faiblesse musculaire et des tremblements, de l'arythmie du cœur, la dépression, la nausée et la pression artérielle élevée.

La vitamine D est essentielle pour de nombreuses fonctions nécessaires à l'organisme humain. Par exemple, la vitamine D est impliquée dans la santé des os et des muscles, la santé immunitaire, la pression sanguine et la régulation du sucre dans le sang, ainsi que le métabolisme du calcium et du phosphore. Les êtres humains sont capables de synthétiser leur propre vitamine D en exposant la peau non protégée au soleil, mais elle peut également être trouvée dans les suppléments alimentaires et les aliments enrichis.

Le magnésium est considéré comme le cofacteur le plus important dans l'absorption de la vitamine D, ce qui signifie que le corps humain a besoin de magnésium pour métaboliser correctement et utiliser la vitamine D. Même si une personne consomme des quantités suffisantes de vitamine D, sans consommer suffisamment de magnésium, la vitamine D ne peut pas être efficacement métabolisée et la production de métabolites de la vitamine D est réduite. Trop peu de magnésium peut entraîner des effets secondaires comme la mauvaise santé des os, rappelant les effets d’un faible apport en vitamine D. Si une personne a des problèmes relatifs à la croissance de ses niveaux de vitamine D même après la prise de suppléments, cela peut être dû à une carence en magnésium.

Ce lien entre la vitamine D et le magnésium peut être vu chez certains enfants souffrant de rachitisme. Le rachitisme est une maladie, la plus commune pour les enfants, qui affecte les os et est causée par une carence en vitamine D. Pour remédier le rachitisme, les malades reçoivent des suppléments de vitamine D, mais dans certains cas, lorsqu’ils ont de faibles niveaux de magnésium, cette supplémentation en vitamine D ne sert à rien. Dans ces cas, compléter la vitamine D et le magnésium aide les patients à se rétablir.

Manque de magnesium

Un manque de magnésium peut être causé par des niveaux anormalement élevé de calcium (qui pousse le corps à éliminer magnésium) ou par une mauvaise nutrition, mais aussi par l'alcoolisme ou la diarrhée sévère... L’hypomagnésémie est une maladie grave qui peut être mortelle si elle n'est pas traitée immédiatement.
Le magnésium est un minéral présent dans le sang et les os. Le magnésium joue un rôle important dans le contrôle de la jonction neuromusculaire, qui est l'endroit où le système nerveux est capable de se connecter au système musculaire.

En termes de symptômes physiques de la carence en magnésium, la personne avec des niveaux insuffisants de magnésium a un grand risque de connaitre un large éventail de maux et douleurs. Des crampes dans les jambes sont souvent présentes, avec un sentiment de raideur de la nuque. Les symptômes d'une carence en magnésium peuvent également inclure des douleurs dans la mâchoire qui semble apparaître sans raison. Les céphalées de tension peuvent devenir plus fréquentes. Chez certaines personnes, il peut se développer une sensation d'oppression dans la poitrine, même si ce signe particulier peut aller et revenir.

Quand il y a un manque de magnésium dans l'organisme, le système nerveux central est généralement compromis d’une certaine manière. Cela est particulièrement vrai si les niveaux de calcium sont également faibles, puisque les deux minéraux ont tendance à travailler ensemble.
Les symptômes de carence en magnésium et en calcium combinés peuvent inclure le développement d'angoisses et de panique, des niveaux plus élevés d'irritabilité et un comportement plus agité. Au fil du temps, la personne souffrant de cette carence peut aussi commencer à faire l'expérience de l'agoraphobie et l'insomnie.

La recherche sur les cellules rouges du sang a montré que des niveaux inférieurs de magnésium peuvent rendre les cellules plus fragiles - conduisant à une diminution du nombre de globules rouges disponibles. Les globules rouges sont essentiels pour augmenter le niveau d'énergie, car ils fournissent de l'oxygène nécessaire aux tissus.
Une étude de 2002 a également révélé que le faible niveau de magnésium perturbe l'efficacité de l'organisme pour l'utilisation de réserves d'énergie. Les chercheurs ont trouvé que le magnésium aide à optimiser l'utilisation de l'oxygène pour brûler des calories et se sentir plus énergique, et un niveau inférieur de magnésium entrave ce processus.

Il est important de noter que tous les symptômes de carence en magnésium peuvent également être des symptômes de nombreuses autres conditions. Pour cette raison, il ne faut pas supposer qu’une personne a cette carence avant de voir un médecin. Les médecins peuvent exécuter des tests simples pour déterminer si les niveaux de magnésium sont bas et aussi fournir des lignes directrices sur la façon de s'y prendre pour augmenter les niveaux dans une fourchette normale et éviter les  effets fâcheux dus au manque de magnésium.

Douleur au foie

Les causes de la douleur au foie peuvent varier d'infections bénignes, de l'hépatite, à des maladies graves comme le cancer. Il est crucial de comprendre la cause exacte et de prendre les mesures appropriées  à temps

Ces maladies, ainsi que certaines conditions caractérisées par des douleurs hépatiques, sont les suivantes :

-Hépatite
Elle se réfère à l'inflammation du foie due à une infection, l'alcoolisme, l'empoisonnement, l'auto-immunité ou une surdose de drogue. (Cependant, le terme «hépatite» se réfère plus souvent à l'hépatite virale).
L'hépatite virale due à un virus, les symptômes divergent en fonction du type de virus en cause.
En plus de la douleur au foie, d'autres symptômes de l'hépatite virale comprennent l'ictère (jaunissement des yeux et de la peau), la perte d'appétit, nausées et vomissements , la fièvre, la faiblesse musculaire et des démangeaisons de la peau.

-La stéatose
La stéatose hépatique implique une accumulation excessive de graisses dans les cellules du foie. Cette accumulation conduit souvent à une hypertrophie du foie et même à la mort des tissus du foie. Les signes et symptômes d'accompagnement comprennent l'hypertension artérielle, l'œdème, une cirrhose et une insuffisance hépatique.
Le foie gras peut être le résultat de l'alcoolisme mais aussi le résultat de l'obésité, la résistance à l'insuline, de la malnutrition, des maladies de stockage du glycogène, des infections, des maladies inflammatoires de l'intestin et de certains médicaments et les toxines.

-Cirrhose du foie
Il s'agit de la phase finale de maladies graves du foie, et est l'une des principales causes de décès chez les personnes âgées. Des nodules de tissus et des cellules cicatrices ou morts sont formés dans le foie. La présence de tels tissus morts altère les fonctions du foie, et comprime aussi les veines dans le foie conduisant à une hypertension portale (pression artérielle élevée dans la veine porte qui conduit le sang des organes digestifs vers le foie). Avec la douleur du foie, différents symptômes tels que l'œdème, les saignements de nez et des gencives peuvent exister.

-Kystes au foie
Les kystes hépatiques se réfèrent à la formation de sacs remplis de fluides anormaux dans le foie. Ceux-ci sont généralement asymptomatiques et ceux qui sont symptomatiques sont caractérisés par une douleur dans le côté droit de la région supérieure de l'abdomen et l'épaule droite.

-Cancer du foie
Les cancers du foie peuvent être à l'origine des douleurs hépatiques si les symptômes d'accompagnement comprennent la fatigue, des ecchymoses, des sueurs, de l'anorexie et la perte de poids. Les cancers du foie peuvent être le résultat de prédispositions génétiques, l'alcoolisme, de l'hépatite C, etc

Bien que l'ensemble précis des symptômes dépend de la cause sous-jacente, les symptômes suivants sont souvent vécues en conjonction avec la douleur au foie : les nausées, la fatigue, la léthargie, la jaunisse, la transpiration excessive, la douleur à l'épaule droite, la douleur ou la difficulté en respirant…

Causes de la bouche sèche

Les causes de la bouche sèche sont nombreuses ; les personnes atteintes de cette condition peuvent remarquer les symptômes de la sécheresse de la bouche de différentes manières. La condition n'est pas seulement désagréable, mais peut poser des risques pour la santé bucco-dentaire. Il est donc important d'utiliser une ou plusieurs options de traitement pour y remédier.

La sécheresse de la bouche a de nombreuses causes, y compris:
Médicaments
Beaucoup de médicaments entrainent une sécheresse de la bouche comme un effet secondaire. Parmi les types les plus susceptibles de causer des problèmes sont certains des médicaments utilisés pour traiter la dépression et l'anxiété, les antihistaminiques, les décongestionnants, des médicaments contre l’hypertension artérielle, les anti-diarrhéiques, les relaxants musculaires, les médicaments contre l'incontinence urinaire et les médicaments contre la maladie de Parkinson.

Vieillissement
Vieillir n'est pas un facteur de risque de sécheresse de la bouche par lui-même, mais les personnes âgées sont plus susceptibles de prendre des médicaments qui peuvent causer la bouche sèche. Aussi, les personnes âgées sont plus susceptibles d'avoir d'autres problèmes de santé qui peuvent causer la bouche sèche.

Thérapies contre le cancer
D’autres causes responsables de la sécheresse buccale sont les  médicaments en chimiothérapie, qui peuvent changer la nature de la salive et la quantité produite.
Les cancers de la bouche, de la langue, du nez et de la gorge sont généralement traités par radiothérapie. Cette forme de thérapie du cancer endommage souvent les glandes salivaires, entraînant une diminution de la production de salive environ une semaine après le début du traitement.
Afin de minimiser les effets néfastes de la sécheresse de la bouche chronique sur les dents et les gencives, les médecins prescrivent souvent des médicaments de remplacement de la salive. Les hydratants pour les lèvres peuvent aider à prévenir la fissuration des tissus, qui se produit souvent dans les coins de la bouche.

Les lésions nerveuses
Une blessure ou une chirurgie qui provoque des lésions nerveuses de la tête et du cou peuvent également entraîner une xérostomie ( sècheresse de la bouche).

Autres problèmes de santé
La sécheresse de la bouche peut être une conséquence de certaines conditions de santé - ou leurs traitements - y compris le syndrome de Sjögren, le diabète, la maladie de Parkinson, le sida, les troubles anxieux et la dépression ... Les AVC et la maladie d'Alzheimer peuvent entraîner une perception de sécheresse buccale, même si les glandes salivaires fonctionnent normalement. Ronfler et respirer avec la bouche ouverte peut également contribuer au problème.

Tabagisme
Une autre cause de la bouche sèche est le tabagisme. Fumer ou chiquer du tabac peut augmenter les symptômes de sécheresse.

œil gauche qui tremble

Il y a plusieurs superstitions concernant l’œil gauche qui tremble, mais en fait cela est causé par des spasmes musculaires près de l'œil. Ceux-ci peuvent être causés par la fatigue visuelle, des allergies, des maladies oculaires en fonction de la nature des symptômes.

Dans la culture chinoise, un tic à l'œil gauche est dit signaler la bonne fortune pour les hommes, mais un signe de malheur pour les femmes. Dans la culture indienne, cette croyance est inversée. Certaines cultures africaines estiment également que si l’œil inférieur tremble cela signifie que vous allez rencontrer quelqu'un de façon inattendue ou vous allez bientôt verser des larmes de tristesse.

La contraction des yeux est souvent temporaire et peut facilement être soulagée. Si vous avez des contractions des yeux régulièrement ou sévèrement, cela peut être un signe que vous souffrez d'une maladie sous-jacente pouvant nécessiter un traitement.

Il n'y a pas de causes exactes à ces tics, mais les causes peuvent être identifiées. Dans la plupart des cas, les déclenchements sont liées à ces différents facteurs :

Surmenage des yeux
Le surmenage des yeux peut les amener à devenir fatigués, conduisant  aux secousses musculaires. Le port de lunettes avec la mauvaise prescription peut augmenter votre risque de développer un tic de l'œil gauche. Vous devrez peut-être avoir un examen de la vue afin de déterminer si vous avez besoin de nouvelles lunettes, surtout si les tremblements sont devenus persistants. Regarder un écran d'ordinateur pendant de longues heures peut également entraîner de la fatigue qui peut conduire à une contraction de l'œil gauche.

Fatigue
Quand les yeux se fatiguent, les paupières peuvent commencer à avoir des spasmes. C'est un signe qu'il est temps d'aller au lit ou que vous n'avez pas eu une quantité suffisante de sommeil ces derniers temps.

Yeux secs
Si les yeux sont secs, les paupières peuvent se crisper à cause de l'inconfort. Cela devient de plus en plus fréquent avec l'âge. Ceux qui prennent des médicaments connus pour provoquer une sécheresse des yeux, utiliser un ordinateur pendant de longues heures chaque jour ou portez des lentilles de contact peuvent être plus sensibles à la sécheresse des yeux et sont plus susceptibles de développer un tic de l'œil gauche.

Boire
Boire trop d'alcool ou de caféine peut causer des contractions de l’œil. Un manque de nutriments appropriés dans le système peut également conduire à des contractions des yeux. Cela pourrait être un signe que vous avez une carence en magnésium qui est nécessaire pour la santé oculaire appropriée.

Allergies
Si vous souffrez d'une réaction allergique, les yeux peuvent être touchés. Si les yeux sont gonflés, larmoyants ou vous avez des démangeaisons vous souffrez peut-être d'une réaction histaminique qui peut conduire à des contractions musculaires. Se frotter les yeux quand ils les symptômes se développent peuvent également conduire à des tremblements de l’œil gauche et de l’œil droit également.

Douleurs à l'estomac

Les brûlures ou douleurs à l’estomac sont souvent associés à l'acidité. Cependant, il y a des conditions plus graves associés à ce symptôme.
Cette sensation de brûlure dans la région abdominale est généralement attribuée à de la douleur dans l'estomac, mais la douleur peut être provoquée par différents organes comme le pancréas, les reins, l’appendice, les intestins ou la vésicule biliaire.

La douleur peut être légère ou grave, selon la personne ou la maladie dont elle est un symptôme. Il existe différentes conditions dans lesquelles vous pouvez éprouver une sensation de brûlure:

Ulcères de l'estomac
Si vous souffrez d'ulcères de l'estomac, vous pouvez ressentir des brûlures soudaines à l’estomac. La douleur devient grave si vous avez l’estomac vide mais peut être soulagée provisoirement après avoir mangé. D'autres symptômes ressentis durant cette condition sont les nausées, vomissements, brûlures d'estomac, l'indigestion, les selles noirâtres et les gaz.

Intolérance au lactose
Ceux qui ont une intolérance au lactose peuvent ressentir une brûlure d'estomac après une demi-heure à deux heures, après la consommation de lait ou de produits laitiers. En dehors de cela, d'autres symptômes comprennent les gaz, la diarrhée, les nausées, les ballonnements, les douleurs abdominales. La sévérité des symptômes varie selon le niveau de tolérance individuelle.

RGO
Si vous souffrez de reflux gastro-œsophagien (RGO), vous pouvez ressentir des douleurs à l'estomac et dans la poitrine, avec des difficultés en avalant et un goût amer dans la bouche. Les symptômes peuvent également inclure des maux de gorge, des enrouements, des nausées et de la toux.

Intoxication alimentaire
Les aliments contaminés peuvent contenir diverses bactéries toxiques, des virus ou des parasites. L'intoxication alimentaire provoque des signes et des symptômes comme des nausées, des vomissements, des crampes d'estomac, des brûlures d'estomac et de la diarrhée aqueuse.

Syndrome du côlon irritable
Une personne peut éprouver des malaises en dessous de la poitrine et au-dessus de la région de la hanche. Un autre symptôme est des changements dans les selles,  vous pouvez souffrir de constipation ou de diarrhée. D'autres symptômes sont des brûlures d'estomac, des nausées et des ballonnements.

Infection urinaire
Si vous souffrez d'une infection des voies urinaires, alors vous pourriez éprouver des symptômes comme des douleurs dans le bas ventre et des sensations de brûlure pendant la miction. D'autres symptômes ressentis par les adultes sont des frissons, des nausées, des douleurs lors de la miction, du sang dans l'urine, une urine nauséabonde, et de la fièvre.

Pancréatite
La pancréatite est une inflammation du pancréas, qui peut se présenter par une douleur ou des brûlures. D'autres symptômes ressentis pendant la pancréatite sont des nausées, des vomissements, des douleurs irradiant dans le dos, et l'aggravation de la douleur après un repas.

Appendicite
La douleur brûlante dans l'estomac peut être un symptôme de l'appendicite, si vous ressentez de la douleur intense qui commence au niveau du nombril et se déplace vers la partie inférieure droite de l'abdomen. La personne peut également avoir un gonflement de l'estomac, de la constipation et une douleur qui s'aggrave pendant les éternuements ou la toux.

D’autres causes sont responsables des douleurs dans l’estomac, comme par exemple les calculs rénaux (la douleur commence dans le dos, en dessous de votre cage thoracique, qui est ensuite enregistré dans la région abdominale), une hernie, une grossesse extra (une sensation de brûlure dans l'estomac pendant la grossesse avec des douleurs abdominales).

Ballonnement, prise de poids

Le ballonnement survient lorsque le corps retient l'eau ou de l'air, ce qui entraîne un sentiment de distension abdominale et d’inconfort. Même s'il peut entraîner une prise de poids, l'augmentation de poids associée à des ballonnements n’est généralement pas plus de cinq kilos. La plupart des causes de ballonnement et de gain de poids impliquent l'alimentation et d’autres facteurs, liés à l’hygiène de vie par exemple. Comprendre les causes de la prise de poids et des ballonnements est nécessaire pour aider à prévenir ou à réduire les symptômes et éviter les effets négatifs sur la santé.

Causes

Le ballonnement est parfois causé par l'ingestion excessive de sodium, ce qui pousse le corps à retenir l'eau. Les aliments comme les haricots, le brocoli et les boissons gazeuses peuvent conduire à des ballonnements et à l'inconfort intestinal en provoquant des gaz dans le tube digestif.

Le gain de poids se traduit généralement par une combinaison de facteurs, tels que l'apport calorique élevé et une faible dépense énergétique. Les fluctuations hormonales peuvent également jouer un rôle dans le gain de poids que certaines femmes ont peu près au moment de la menstruation ; ce gain de poids est temporaire.

Effets sur la santé

La prise de poids excessive peut conduire à l'obésité, ce qui augmente le risque de développer une maladie cardiaque, de certains cancers et le diabète de type II. L'obésité nuit à la santé du cœur en augmentant le taux de cholestérol et la pression artérielle. Elle peut aussi conduire au diabète, ce qui accroît le risque de crise cardiaque et d'AVC.

Le ballonnement n'est généralement pas considéré comme une menace pour la santé lorsqu'il est causé par des facteurs hormonaux ou des choix alimentaires. Dans de rares cas, les ballonnements peuvent signaler un problème plus grave comme le cancer colorectal ou une occlusion intestinale, en particulier quand il se produit avec d'autres symptômes comme des vomissements, de la diarrhée ou des douleurs abdominales sévères.

Signes et symptômes

Le ballonnement est souvent associé à des flatulences, des distensions abdominales et des éructations. Dans certains cas, le ballonnement peut entraîner une augmentation de poids modeste de 2.5kgs ou moins. D'autres symptômes possibles comprennent des crampes abdominales légères, le sentiment d’être rempli, la constipation…

Les symptômes qui peuvent accompagner la prise de poids comprennent l’augmentation de l'appétit, les fringales, de la léthargie et trop dormir…ils peuvent signaler un problème de santé sous-jacent comme l'hypothyroïdie ou la dépression.

Prévention / Solution

Heureusement, les deux ballonnements et le gain de poids sont largement évitables. Pour réduire les ballonnements, éviter les féculents et les aliments fibreux comme les pommes de terre, le blé, les boissons gazeuses et le lactose comme la bière et des boissons gazeuses. Limitez votre consommation de sodium à pas plus de 1500 mg par jour, et buvez de l’eau.

Dans de rares cas, le ballonnement et le gain de poids peuvent indiquer un problème de santé grave. Si vous rencontrez des ballonnements avec une  prise de poids accompagnés par des douleurs abdominales intenses, des vomissements ou une perte de conscience, consultez immédiatement un médecin.

Maux de tête après le repas

Avoir des maux de tête après le repas peut être un symptôme d'une condition médicale. Ces maux de tête sont quelque fois accompagnés de d'autres symptômes et peuvent être prévenues en évitant certains aliments. Cependant, il y a certains cas où une consultation médicale pour un diagnostic et un traitement appropriés sont nécessaires.

Les raisons pour lesquelles les personnes souffrent de maux de tête après les repas peuvent être nombreuses, voici quelques conditions médicales qui peuvent contribuer à l'apparition de ce symptôme: Avoir des maux de tête après le repas peut être un symptôme d'une condition médicale. Ils sont quelque fois accompagnées de d'autres symptômes et peut être prévenue en évitant certains aliments. Cependant, il y a certains cas où une consultation médicale pour un diagnostic et un traitement approprié sont nécessaires.

Les raisons pour lesquelles les personnes souffrent de maux de tête après les repas peuvent être nombreuses, voici quelques conditions médicales qui peuvent contribuer à l'apparition de ce symptôme:

Réaction allergique alimentaire
Une réaction allergique est fondamentalement une réaction du système immunitaire qui se produit lorsque l'on consomme une substance que le système immunitaire considère comme une menace. En conséquence, les anticorps (immunoglobuline E) sont libérés par le système immunitaire. Ces anticorps activent les mastocytes. Ces cellules libèrent l'histamine pour défendre l'organisme. La libération d'histamine provoque certains symptômes.
Les symptômes d'une allergie alimentaire comprennent les urticaires, le gonflement du visage, des démangeaisons, une respiration sifflante, un écoulement nasal, des douleurs, des étourdissements... Parfois, une réaction allergique à un aliment pourrait également déclencher des maux de tête.

La migraine
Elle est caractérisée par une sensation lancinante intense dans la tête. La consommation de certains aliments peut déclencher une crise de migraine. Le yaourt, le babeurre, la crème fraîche, le fromage bleu sont quelques-uns des aliments qui peuvent déclencher une attaque. Cela peut être dû à la présence de tyramine dans ces produits alimentaires. D'autres aliments qui pourraient déclencher la migraine sont le chocolat, la banane, le bœuf et foie de volaille, la charcuterie, le hareng mariné, la sauce de soja ou les agrumes. La consommation d'aliments qui contiennent des additifs alimentaires pourrait également être un facteur contributif.
Les symptômes qui peuvent être ressentis lors d'une attaque de migraine incluent la nausée, le vomissement, la photosensibilité ou des étourdissements. Si votre mal à la tête a lieu à chaque fois que vous consommez un aliment particulier, il serait préférable de s'abstenir de consommer un tel produit alimentaire à l'avenir.

Glycémie
Les douleurs au niveau de la tête peuvent également être dues à des fluctuations extrêmes dans les niveaux de glucose dans le sang. Ceux qui souffrent d'hypoglycémie ou hypoglycémie peuvent ressentir une gêne après la consommation du sucre ou des aliments riches en sucre. Lorsque l'on consomme ces produits alimentaires, le sucre atteint le sang en quelques secondes et augmente le taux de sucre dans le sang. Afin de ramener les niveaux de glycémie à la normale, le corps produit de l'insuline, qui conduit à une chute brutale du taux de sucre dans le sang.
Quand le cerveau ne reçoit pas une quantité suffisante de glucose, le corps augmente la circulation sanguine vers le cerveau, ce qui conduit à augmenter la pression artérielle. Les vaisseaux sanguins dans le cerveau peuvent également se contracter et se dilater en raison de ces fluctuations, ce qui déclenche en retour des maux de tête et inconfort.

Hypertension artérielle
Ressentez-vous une douleur dans la tête après la consommation d'aliments salés? Si oui, vous devez vérifier votre pression artérielle. Généralement, les personnes qui souffrent d'hypertension artérielle sont invités à avoir un régime pauvre en sel. Si votre consommation de sel est très élevée, vos reins pourraient ne pas être en mesure de contrôler le niveau de sel, qui pourrait entrer dans votre système sanguin. Quand il y a un excès de sel dans le sang, plus d'eau est attiré dans le sang. Cela augmente le volume de sang qui à son tour augmente votre tension artérielle.
Si vous avez des maux de tête après le repas, faites un examen médical. Si vous avez la glycémie normale et la pression artérielle, la cause la plus probable de la douleur peut être une allergie alimentaire. Si vous souffrez d'une sensation lancinante ou des douleurs dans la tête après avoir consommé un aliment particulier, demandez à faire un test d'allergie alimentaire.
Ces tests pourront déterminer le type d'allergies responsables de vos maux de tête après les repas.

Froid au pied

Si vous avez toujours froid au pied, il peut y avoir une condition médicale sous-jacente à blâmer. Il y a beaucoup de différentes conditions qui peuvent causer ce problème, les mêmes conditions sont responsables aussi des mains froides. Certaines sont des maladies graves qui peuvent être mortelles.

Syndrome de Raynaud
La condition appelée le syndrome de Raynaud se produit lorsque les températures froides ou le stress entraine une contraction des vaisseaux sanguins dans les pieds et les mains. Moins de sang circule à travers les vaisseaux ce qui peut rendre les pieds froids. Vos orteils peuvent devenir pâles, rouges ou bleus, et retrouvent leurs états normaux quand la température revient à la normale. Cette condition peut se produire par elle-même ou être un symptôme d'une autre maladie. Lorsque le phénomène se produit par lui-même, il n'y a généralement pas de causes connues.

L'artériopathie oblitérante des membres inférieurs
C'est un terme médical utilisé pour décrire un problème de circulation sanguine. C'est une condition dans laquelle les artères dans les jambes rétrécissent. En raison de la restriction de la circulation sanguine, la température de vos pieds sera beaucoup plus basse que le reste du corps. Si les artères touchées sont juste sur une jambe, il y aura une différence de température entre les deux pieds. Si vous pensez que vous avez cette condition, vérifiez si vous avez des crampes musculaires, des claudications, des douleurs lorsque vous êtes allongés, soyez aussi à l'affût des douleurs et des crampes qui s'aggravent avec l'activité des jambes, et des coupures ou des plaies sur les pieds qui ne guérissent pas correctement.

L'hypothyroïdie
Si votre glande thyroïde ne produit pas assez d'hormones, votre métabolisme peut ralentir. Cela inclut la circulation. Vous pouvez ressentir une sensation de froid au pied, mais aussi partout sur le corps. Si vous souffrez d'hypothyroïdie, vous pouvez vous sentir fatigué, léthargique, et avoir un gain de poids… Cette condition peut être diagnostiquée par un test sanguin. Il existe des médicaments pour traiter l'hypothyroïdie.

Neuropathie diabétique périphérique
Si vous avez une neuropathie diabétique périphérique, cela signifie que des niveaux élevés de sucre dans le sang dans votre corps ont causé des dommages aux nerfs et aux vaisseaux sanguins, ces dommages peuvent atteindre également les pieds. C’est une condition secondaire au diabète. Vous pouvez développer des douleurs, un engourdissement et des picotements dans vos membres inférieurs…

Gelure
Cette condition correspond à une brulure par le froid aux pieds et aux mains principalement, si ces zones sont exposées à des températures glaciales (- de 0° C). La gelure affecte principalement les doigts et les orteils, mais aussi les oreilles et le nez. La basse température extrême provoque des dommages à la surface de la peau ce qui conduit à une peau congelée (violette ou noire) avec des cloques. De même, l'approvisionnement en sang à la partie affectée diminue, ce qui a pour conséquence des mains ou des pieds froids.

Taches blanches sur la langue

Il y a quelques conditions qui peuvent causer le développement des taches blanches sur la langue. Dans certains cas, ces taches peuvent être un revêtement blanc qui couvre toute la langue, elles sont des symptômes pas une maladie. Parfois, ce revêtement blanc est temporaire et inoffensif, mais dans d'autres cas, il s'agit d'un effet secondaire d'une autre condition, qui nécessite des soins médicaux. La vérification des autres effets secondaires peut vous aider à affiner la cause des taches blanches sur la langue.

Les causes de taches blanches  
Le muguet buccal
Le muguet buccal est une forme de candidose qui peut affecter n'importe quelle partie de la cavité buccale. Cependant, la plupart du temps, le muguet est visible sur le palais et la langue. Le muguet buccal peut être dû à des prothèses défectueuses et mal ajustées qui, quelque fois, peuvent conduit à la candidose buccale. Cela se produit parce que dans les cas des prothèses lâches, il y a l'espace présent entre le palais et la prothèse, où la salive stagne, en raison de laquelle il agit comme un terrain fertile pour les bactéries et les champignons, qui atteignent plus souvent les personnes immunodépressives. Ainsi, on voit que les malades du sida souffrent souvent de muguet. Les taches provoquées par le muguet peuvent ressembler à du fromage cottage, une mauvaise alimentation et les antibiotiques peuvent augmenter votre risque de développer les taches.

La langue géographique
Elle se caractérise par une langue présentant l'aspect d'une carte géographique, avec des zones dépapillées roses et des zones blanches. Certains médecins pensent que ces taches blanches sont une version orale du psoriasis, mais d'autres croient qu'il s'agit d'une réaction allergique ou une réaction au stress.

La leucoplasie
La leucoplasie est une lésion précancéreuse orale qui peut affecter n'importe quelle partie de la cavité buccale. Elle est le plus souvent observée dans les cas de personnes qui mâchent du tabac pendant de longues périodes de temps, mais elle peut aussi être observée chez les personnes qui fument du tabac ainsi. Cette condition est dite pré-cancéreuse, car il y a une croissance excessive des cellules dans ce cas. Cela conduit à la présence de taches blanches sur la langue et sur d'autres parties de la cavité buccale. Bien que cette condition soit souvent asymptomatique, elle doit être diagnostiquée au plus tôt pour empêcher la condition de se transformer en cancer de la langue. Ceux qui ont un système immunitaire affaibli, comme les personnes atteintes du VIH ou du SIDA sont exposés également à un risque plus élevé de développer cette condition.

Le lichen plan
Les personnes qui développent fréquemment des taches sur la langue ou la peau peuvent être affectées par le lichen plan. Bien que la cause exacte de cette maladie ne soit pas connue, elle est liée à l'usage du tabac, le stress excessif, certaines maladies...elle peut être aussi le résultat d'une complication de l'hépatite C. Ainsi cette condition n'est pas nécessairement un état alarmant et n'est souvent qu'un symptôme. Toutefois, si la condition devient douloureuse et persiste pendant un temps très long, alors il est préférable de consulter un médecin au plus tôt concernant les taches blanches sur la langue et les différents symptômes associés pour éviter d'autres complications.

Nez froid

Avoir le nez froid peut être dû à plusieurs causes.
Quand la température chute, il est normal que vos pieds, mains et nez ressentent le froid avant d'autres parties du corps. C'est parce qu'il faut plus longtemps pour que le sang circule vers ces zones, particulièrement en conditions extrêmes, quand les organes vitaux doivent être maintenus chauds. Cependant, si vos pieds et nez sont constamment froids, même lorsqu'il fait chaud à l'extérieur, vous pouvez avoir une condition sous-jacente, telle qu'une pauvre circulation, ou le syndrome de Raynaud.

Les causes d'un nez froid sont nombreuses, la raison la plus commune est que ces parties de votre corps seront froids par l'exposition au temps froid ou pluvieux. Comme déjà expliqué, votre corps protégera le torse contre le froid d'abord, et le flux sanguin réduit conduit au refroidissement des extrémités.

Si le corps est exposé au temps extrêmement froid pendant une longue période, les pieds et le nez peuvent être parmi les premières parties du corps à développer des gelures, qui peuvent endommager les vaisseaux sanguins de façon permanente. Vos pieds et nez seront également plus froids si vous souffrez d'une pauvre circulation ou d'une maladie de cœur.
C'est parce que ces conditions signifient que votre système est moins efficace pour pomper le sang vers les extrémités. Des problèmes de thyroïde sont une autre cause d'un nez froid parce que cette glande produit des hormones qui aident à réguler la température de votre corps.

Le symptôme initial de cet inconvénient est, bien sûr, une sensation de froid dans la zone. Cependant, au fil du temps, vous pouvez constater que votre nez et vos pieds commencent à picoter ou s'engourdissent, prennent un aspect rouge et démangent ou brûlent. Dans les cas plus graves, lorsque la circulation est particulièrement faible, les zones peuvent bleuir et, si vous souffrez de gelures légères ou graves, elles apparaîtront blanches et cireuses.

D'autres causes peuvent être:
Le vieillissement normal
Les infections virales des voies respiratoires
La dépression saisonnière

Dans le cas de légers symptômes, il est possible de tenter un traitement à domicile. Si vous soupçonnez que vos symptômes sont dus à un problème de santé sous-jacent ou à une exposition extrême au froid, consultez immédiatement un médecin. Dans les cas moins graves, le traitement initial devrait impliquer de s'assurer que les zones touchées soient propres et secs, puis à y appliquer de la chaleur. Dans le cas de pieds froids, une bonne paire de chaussettes et pantoufles pourront normalement faire l'affaire, en plus de compresses chaudes sur les pieds.
Lorsque la zone revient à une couleur normale, vous pouvez supprimer la source de chaleur, séchez soigneusement et couvrez-les avec des vêtements chauds, vous pouvez tout aussi bien appliquer cette méthode sur un pied chaud que sur un nez froid.

Allergie au pollen

Le printemps - le gazouillis des oiseaux, les fleurs floraison, le soleil brille annonce aussi l'allergie au pollen.
Le pollen des arbres, les graminées et les mauvaises herbes peuvent être inhalées et provoquer des symptômes allergiques et de l'asthme. Le pollen peut voyager de nombreux kilomètres avec le vent, donc les arbres, les graminées et les mauvaises herbes autour de vous peuvent provoquer des symptômes allergiques et de l'asthme chez d'autres. Les allergies au pollen sont souvent saisonnières, et les symptômes se produisent lorsque la quantité de pollen dans l'air est élevée.

Les symptômes comprennent les yeux qui piquent, le nez qui coule et les éternuements.Ils peuvent varier en fonction des conditions météorologiques et où vous habitez.

Le pollen provient de beaucoup de différents types de plantes, d'herbes et d'arbres, et ils ne causent pas tous des allergies. Bien que le pollen puisse être presque invisible, l'inhalation même de petites quantités peut déclencher des symptômes.
Certaines graminées les plus associés à l'allergie au pollen sont fléole des prés, l'herbe des Bermudes, pâturin des près... Les arbres qui peuvent provoquer une allergie au pollen sont le chêne, le frêne, l'orme, le sureau, le cèdre...

Puisque tout le monde ne fait pas d'allergies au même pollen, il est utile d'observer quels sont les pollens le plus susceptibles de développer cette condition. Certaines personnes voient un allergologue et subissent des tests, qui peut révéler les substances les plus susceptibles de provoquer les symptômes. Ils peuvent également subir un traitement consistant à une série de vaccins afin désensibiliser progressivement le patient face à certains allergènes.

Une des façons les plus simples et peu coûteuse pour réduire une allergie au pollen est l'utilisation de la solution saline nasale. Elle peut être efficace surtout si vous passez beaucoup de temps à l'extérieur; Rincez-vous après votre arrivée à la maison, après la douche. Moins de pollens dans le nez signifient moins d'irritants potentiels. Un autre avantage est que le rinçage nasal peut également aider à réduire les infections des sinus.

Une des façons les plus sous-estimées et peu coûteux pour aider à réduire une allergie au pollen est par solution saline nasale rinçage. Surtout si les gens passent un certain temps à l'extérieur lorsque le comte de pollen est élevé, avec un nez rincer après son arrivée à la maison peut aider à laver une partie du pollen du nez. Moins de pollen dans le nez signifie moins irritants potentiels. Un autre avantage est que le rinçage nasal peut également aider à réduire les infections des sinus.

Cette condition peut être traitée aussi par la prise d'histamines; certaines personnes souffrant d'asthme ont besoin de médicaments non seulement contre l'asthme mais aussi de médicaments contre les allergies au pollen.

Aliments qui peuvent causer des ballonnements

Les féculents sont parmi les aliments qui peuvent causer des ballonnements et en sont les plus grands responsables également, car ils sont difficiles à digérer.

Certains légumes pouvant produire des gaz, des ballonnements et des flatulences sont les:
Artichauts, Asperges, Betteraves, Brocoli, Choux de Bruxelles, Chou et la choucroute, Carottes, Chou-fleur, Céleri, Maïs, Poivrons verts, Poireaux, Légumineuses (fèves, haricots secs, les pois chiches, le piment, les lentilles, les arachides, le beurre d'arachide, les pois, les pois secs, le soja, le lait de soja, le tofu et autres produits à base de soja...), Oignons, Persil, Pommes de terre, Radis, Poivrons doux...

D'autres alimentas causant les ballonnements comprennent les: Concombres, Chou-rave, Laitue, Rutabaga, Navets, Zucchini.

Pains, grains, céréales et noix:
Certaines personnes ne peuvent pas digérer le blé correctement, ce qui peut conduire à la fermentation et à l'accumulation de gaz: Céréales pour petit déjeuner, Pains de grains entiers, Farine de blé entier, Pâtisseries...

D'autres grains et noix difficiles à digérer comprennent les:
Orge, Granola, Son d'avoine, Farine d'avoine, Pistaches, le son, Farine de sésame, Sorghum, Farine de tournesol...

Le lactose dans les produits laitiers est une cause fréquente de gaz, qui peut révéler une intolérance au lactose. Il s'agit d'une condition dans laquelle le lactose dans le lait et autres produits laitiers ne peuvent être correctement digérés. Les personnes souffrant d'intolérance au lactose ont de la difficulté à digérer les produits laitiers tels que le:
Fromage, la crème glacée, le lait -vinaigrettes.
Les œufs, bien que techniquement pas un produit laitier, provoquent des ballonnements chez certaines personnes.

Les aliments gras:
Les aliments frits, les viandes grasses, les sauces, pâtisseries, crèmes riches... sont des aliments qui peuvent causer des gaz.

Les fruits:
Les pommes, abricots, bananes, melons, pêches, poires, pruneaux et raisins secs, ainsi que les jus à base de pommes, les raisins et pruneaux peuvent déclencher des gaz et des ballonnements.

Les fibres solubles:
Trouvés dans la plupart des fruits - ainsi que dans les haricots, le son d'avoine et les pois - les fibres solubles ne sont pas décomposées tant qu'ils n'atteignent pas le gros intestin, ce qui peut entraîner des flatulences. Les fibres insolubles produisent très peu de gaz.

Autres aliments pouvant causer des ballonnements:
Les édulcorants utilisés dans les bonbons sans sucre et le chocolat peuvent causer des problèmes digestifs. Ils ont trouvé dans un assortiment de produits alimentaires et de boissons allant de la gomme à mâcher sans sucre et des bonbons rustique, aux boissons énergisantes et boissons gazeuses, l'érythritol, le maltitol, le mannitol, le sorbitol et le xylitol sont des exemples d'alcools de sucre communs.

En outre, les boissons gazeuses peuvent provoquer des ballonnements parce que le dioxyde de carbone qu'ils contiennent peuvent causer des ballonnements.

Allergie au bouleau

Une allergie au bouleau est presque semblable aux autres allergies au pollen; le pollen des arbres de bouleau est petit et léger et peut être transporté facilement dans l'air, ce qui n'est pas une bonne nouvelle si vous souffrez d'allergies associées.

Normalement, les allergies au pollen sont causées par les pollens dans l'air que les arbres, les graminées et les mauvaises herbes libèrent pour se féconder mutuellement. Lorsque vous êtes faites des allergies aux pollens et qu'ils pénètrent vos yeux ou vos fosses nasales votre système immunitaire réagit. Votre corps libère un anticorps appelé immunoglobuline E, qui cherche les allergènes qui seront détruits par la suite par les globules blancs.
Dans le processus, les produits chimiques sont libérés y compris l'histamine, qui provoque les symptômes allergiques.

Dans la plupart des cas, l'allergie au bouleau est à son maximum lorsque les bouleaux sont en fleur au début du printemps. Cependant, les chercheurs ont constaté que certains produits frais peuvent déclencher des réactions allergiques chez les personnes qui font des allergies au bouleau, appelés le syndrome pollen-aliment ou syndrome d'allergie orale (qui n'est pas spécifique au bouleau).
Bien que le syndrome d'allergie orale ne soit pas une véritable allergie alimentaire, il est souvent considéré comme tel. Les protéines contenues dans les produits sont suffisamment semblables aux différents pollens qu'ils déclenchent une réaction du système immunitaire également.
Les aliments qui déclenchent le plus souvent des réactions chez les personnes faisant des allergies au pollen de bouleau sont les pommes, les carottes, le céleri, les noisettes, les arachides, les noix, les pêches, les poires et les pommes de terre crues. Les symptômes d'une allergie au pollen-aliments sont des démangeaisons et l'enflure autour de la bouche quand vous mangez ces aliments.
Une bonne nouvelle, c'est que lorsque ces aliments sont cuits, ils sont beaucoup moins susceptibles de déclencher des allergies.

Un allergologue peut vous aider à déterminer si vous êtes faites des allergies au bouleau en effectuant des tests cutanés. Une fois diagnostiqué, vous pouvez réduire les symptômes en évitant de rester à l'extérieur les jours/heures où la densité pollinique du bouleau est élevée. Si vous avez besoin de vous aventurer à l'extérieur, envisagez de porter un masque, surtout si votre allergie est sévère.
Évitez aussi d'ouvrir vos fenêtres, le pollen peut pénétrer l'intérieur de votre maison. Nettoyez votre maison, votre douche, lavez-vous les cheveux souvent, et ne sortez pas après la douche du soir pour ne pas accentuer vos symptômes liés à l'allergie au bouleau.

Mauvaise haleine

Dans la plupart des cas (85-90%), la mauvaise haleine provient de la bouche elle-même. L'intensité de la mauvaise haleine se distingue pendant la journée, en raison de la consommation de certains aliments (tels que l'ail, les oignons, la viande, le poisson et fromage), le tabagisme, et la consommation d'alcool jouent aussi un rôle dans le développement de la condition.
La bouche est exposée à moins d'oxygène et est inactive pendant la nuit, ce qui rend l'odeur généralement pire au réveil. La mauvaise haleine peut être transitoire, souvent disparaître après avoir mangé, s'être brossé les dents, d'avoir utilisé la soie dentaire, un rince-bouche spécialisé...

La mauvaise haleine peut aussi être persistante (mauvaise haleine chronique), ce qui est un problème plus grave, affectant environ 25% de la population à des degrés divers.

L'halitose peut provenir de plusieurs sites, la langue, de l'estomac, de maladies parodontales, du nez, de l'oesophage, de l'estomac, des amygdales, elle peut provenir aussi de certaines maladies...

La localisation la plus fréquente de l'halitose connexe à la bouche est la langue, elle compte pour 80 à 90% de tous les cas de mauvaise haleine liée à la bouche. Les bactéries de la langue produisent des composés malodorants et des acides gras; de grandes quantités de bactéries se trouvent souvent sur la partie postérieure de la langue, où elles sont relativement peu perturbées par une activité normale. Cette partie de la langue est relativement sèche et mal nettoyée, et la structure microbienne alambiquée du dos de la langue constitue un habitat idéal pour les bactéries anaérobies, qui y fleurissent.

La deuxième grande source de mauvaise haleine est le nez. En l'occurrence, l'air sortant des narines a une odeur âcre qui diffère de l'odeur orale. La mauvaise odeur nasale peut être due dans ce cas à des infections des sinus ou à des corps étrangers.

Plusieurs types de rince-bouche commerciaux sont efficaces pour réduire les mauvaises odeurs.

Autres ressources:

Santé des ongles

La santé des ongles est indispensable, tout simplement parce qu’ils sont une partie importante de la main, et sont souvent négligés.

Portez une attention particulière à vos ongles. Sont-ils forts et sains? Ou voyez-vous des bosses, ou des zones de couleur ou de formes inhabituelles?
En prenant bien soin de vos ongles, vous pouvez améliorer l’apparence de vos ongles. Les mains bien entretenues avec des ongles propres et en bonne santé sont bonnes à voir, tandis que les ongles mal entretenus peuvent donner à votre main un aspect sale.

Voici quelques conseils pour vous aider à prendre soin de vos ongles:

1. Lorsque vous avez besoin de vous couper les ongles, il est préférable de le faire après la douche ou après avoir fait tremper les mains dans l'eau pendant un certain temps. Après le trempage, ils deviennent plus souples et faciles à couper sans se fissurer.

2. Lorsque vous avez terminé de vous couper les ongles, utilisez un bâton de buis (utiliser un coton sur les embouts pour vous protéger) et repoussez vos cuticules vers l’arrière en donnant de légères poussées. Ne vous inquiétez pas, cela ne fait pas mal. Si vos cuticules se fissurent, ignorez cette étape. Dans ce cas, mettez dessus un peu d'huile pour cuticules.

3. Les ongles se déshydratent tout comme la peau, et d'autant plus si vous utilisez un dissolvant de vernis à ongles sur une base quotidienne. Lorsque vous appliquez un hydratant sur votre visage ou le corps, appliquez-en un peu sur vos ongles aussi.

4. Limitez votre consommation de dissolvant à pas plus d'une fois par semaine. Achetez la variété sans acétone.

5. Il est également important de garder vos ongles propres et secs, pour empêcher la croissance des champignons, des bactéries et d'autres organismes sous vos ongles. Pour votre protection, portez des gants en caoutchouc doublés de coton lors de la vaisselle ou lors de l’utilisation de produits chimiques.

6. Si vous avez des ongles fragiles, la biotine (vitamine B8), supplément nutritionnel, est efficace pour les renforcer.

7. Pour durcir les ongles mous, faites-les tremper dans de l'huile d'olive chaude pendant 20 minutes tous les deux jours.

8. La consommation de silicium organique, de vitamines B aidera à combattre les ongles cassants, ternes ou qui se dédoublent.

Pour avoir des ongles en bonne santé, il y a aussi des choses à éviter, comme par exemple:
1. Utiliser ses ongles comme outils pour ramasser, pousser ou forcer.
2. Ronger ses ongles car ils peuvent les endommager.
3. Ignorer les problèmes.

Si vous rencontrez un souci avec vos ongles ou cuticules qui ne s’améliore pas, cela peut affecter la bonne santé des ongles d’une façon générale, il vaut mieux donc consulter votre médecin ou un dermatologue.